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常见问题解答

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  • 问: 对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问: 减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问: 在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问: 两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问: 晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问: 听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问: 要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问: 做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问: 在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问: 你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

坚持心中的梦想—李青洲
基本资料:队员:李青洲 男 18岁 来自:
-34
选择套餐:42天核心训练解决方案
共减体重:-34斤

在思蕾姆暑假减肥训练营的这段时间成功的减去了30多斤体重并且在剩下的3个多月里保持的不错。我很开心自己能坚持下来,用自己的努力换来了今天的结果。许多人都问我到底怎么减下来的,我也回答了很多人,现在总结总结我觉得大概有以下几点。

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作者:管理员    发表日期:2017-04-14    阅读量:39次【点击详情】
这里是我改变开始的地方—恒恒
基本资料:队员:恒恒 男 17岁 来自:安徽省阜阳市
-73
选择套餐:
共减体重:-73斤

此时此刻我只想用真实的文字记录下我在思蕾姆封闭式运动减肥训练营里的真实感受,这也是我此番动笔的初衷。我总是不断努力让自己成为同龄人中的强者,当然,当你习惯了鲜花和掌声之后,你就对“失败”逐渐丧失了免疫力。上天是公平的,终于,我在经历了一次最重要的考试失败后。我没有勇气重新再来,因为那将耗费两年的时间,我无法面对失败,所以我选择了逃避。我开始不愿与人 交流,暴饮暴食。我经常一整天不会对别人说一句话,只是在夜晚家人熟睡的时候,我会拿出白天积存的所有零食,不停的吃,当那些垃圾食品把我的胃胀痛的时 候,我感到了前所未有的“满足”。

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作者:管理员    发表日期:2017-04-19    阅读量:14次【点击详情】
不经历风雨,怎么见彩虹-松松
基本资料:队员:松松 男 26岁 来自:
-143.1
选择套餐:
共减体重:-143.1斤

去年6月间,觉得自己胖的不行了,于是决定这个暑假去减肥,在网上搜索到了思蕾姆运动减肥训练营。由于是封闭式减肥,一日三餐作息时间都由思蕾姆运动减肥训练营控制,可谓是一个集中营。不过里面不是酷刑,而且非常开心的事,我们每周还会出去玩,所以这三十天过的很开心。

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作者:管理员    发表日期:2017-04-15    阅读量:8次【点击详情】
因为爱的蜕变—轩茹
基本资料:队员:轩如 女 27岁 来自:
-60
选择套餐:84天核心训练解决方案
共减体重:-60斤

在最美好的年纪里,拥有一段最美好的感情,会想到穿着漂亮的婚纱,嫁给那个心爱的人,成为世界上最幸福的女人。在爱情的马拉松里,我们携手走了5年,就在即将步入婚姻殿堂开启新的里程时,所有的美好却都化为泡影!究竟是怎样的故事让有情人未能终成眷属?此刻,思蕾姆就带着你,看看这位美丽姑娘的蜕变历程!

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作者:管理员    发表日期:2017-04-14    阅读量:11次【点击详情】
思蕾姆让我做更好的自己—大俊
基本资料:队员:崔俊 男 28岁 来自:
-71.2
选择套餐:
共减体重:-71.2斤

我是一个低调的人,之前如此,现在也是,可以说我就是这样一个平平淡淡,没有什么特别的男孩子吧。但是,我真的没有想到在思蕾姆运动减肥训练营我却高调了那么一次,不太符合我的性格,可是他就在这经意和不经意间成了事实。呵呵,我所谓高调自然是在思蕾姆中最寻常也是最重要的事——减肥。我记得我是2016年2月参加思蕾姆运动减肥训练营,5月离开的,算算也就3个月的时间,在思蕾姆也就是三个减肥周期,这几十天的时间我减去了差不多70多斤。减去了我整整四分之一的体重,这真是我之前所没有想到的一次特殊的经历。

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作者:管理员    发表日期:2017-04-14    阅读量:12次【点击详情】
我的瘦身蜕变励志故事—张倩
基本资料:队员:张倩 女 岁 来自:云南
-74
选择套餐:
共减体重:-74斤

大家好,我叫张倩,感谢大家能抽出时间并且耐心看我写的这段话,我从小就因为体重胖,就被人起绰号:胖子,胖墩等等,自己的心里也很自闭自卑,不敢与外界接触,出去买衣服都没有我穿的码,这种失落感给我的生活带来很大的伤害。

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作者:管理员    发表日期:2017-04-14    阅读量:8次【点击详情】
我的减肥路——董颖
基本资料:队员:董颖 女 18岁 来自:江苏省
-36.5
选择套餐:42天核心训练解决方案
共减体重:-36.5斤

小时候,奶奶给什么就吃什么,全是好吃的。身材,苗条之类的词,嗯…对我的意义就是可不可以吃,好不好吃?根本什么都不懂,所以最后才会追悔莫及。

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作者:管理员    发表日期:2017-03-17    阅读量:57次【点击详情】
暑假的快乐生活——李松源
基本资料:队员:李松源 男 14岁 来自:安徽省
-32
选择套餐:42天核心训练解决方案
共减体重:-32斤

今年7月中旬,觉得自己胖了好多,于是决定这个暑假去减肥,正好我的父亲在思蕾姆训练过,对教练比较放心。我就被父母扔到了思蕾姆减肥训练营,封闭训练42天后,减去30斤,我自己觉得很满意,爸爸也比较满意。呵呵/

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作者:管理员    发表日期:2017-03-17    阅读量:11次【点击详情】
减肥训练营快乐的每一天—顾振坤
基本资料:队员:顾振坤 男 19岁 来自:泰州
-40.2
选择套餐:暑期学生特训整体解决方案
共减体重:-40.2斤

在减肥训练营能让我找到自信,能让我养成良好的生活习惯。在困难的时候大家互相帮助,互相度过幸福的每一天,这里是一个大家庭,这里是思蕾姆运动减肥训练营。

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作者:管理员    发表日期:2017-03-17    阅读量:11次【点击详情】
减肥心得-薛淑凯
基本资料:队员:薛淑凯 男 30岁 来自:河南
-54.4
选择套餐:60天整体解决方案
共减体重:-54.4斤

在思蕾姆减肥训练营能让我找到自信,能让我养成良好的生活习惯。在困难的时候大家互相帮助,互相度过幸福的每一天,这里是一个大家庭,这里是思蕾姆运动减肥训练营。

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作者:slimjf    发表日期:2017-02-10    阅读量:19次【点击详情】
要么瘦,要么死!—丹丹
基本资料:队员:丹丹 女 23岁 来自:吉林
-76.2
选择套餐:84天完美蜕变整体解决方案
共减体重:-76.2斤

我最害怕的是走在路上别人用异样的眼光来看我,心里是真心不好受!我同时也最怕的是去商店买衣服。看到墙上满墙好看亮眼的漂亮衣服、心里是又想穿又想去得到它!可是往往现实是残酷的、可望而不可及。不敢去问那些服务员,只怕他们会用看不起、异样的眼色给你看。我反正是受不了这些人!要不就是那些服务员不耐烦的说一句:“没你的号”!不用看!每次这样心里都很是难受!很是伤心!

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作者:超级管理员    发表日期:2017-02-10    阅读量:32次【点击详情】

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