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常见问题解答

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  • 问: 对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问: 减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问: 在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问: 两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问: 晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问: 听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问: 要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问: 做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问: 在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问: 你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

西安减肥训练营|女生减肥瘦不下来的原因有哪些?

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我瘦了,我瘦了,原来这一切只是一场梦!被肥胖困扰的我,在减肥之路上永远抵挡不了诱惑。让西安减肥训练营的小编告诉你,为什么女生减肥瘦不下来的原因。

作者:管理员    发表日期:2019-06-13    阅读量:962【点击详情】

青少年减肥训练营告诉青少年减肥长高的方法有哪些

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青少年正是一个长身体的阶段,这个时候的营养要做到合理的搭配。下面,思蕾姆青少年减肥训练营?为大家介绍青少年减肥长高的方法有哪些。

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现在的人们为了减肥也是够拼的,什么方法都愿意去尝试,可是你知道吗?有些减肥方法是最不靠谱的,下面让思蕾姆运动减肥训练营的小编来为我们讲解下。

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减肥夏令营教你慢跑,一个月瘦6斤

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慢跑是大家都喜欢的一个运动,也是一种有氧运动。经常的慢跑,不仅可以减少自己多余的脂肪,还能塑造美丽体型。下面,思蕾姆减肥夏令营教你开始怎样慢跑减肥教学,一个月瘦6斤,是没有问题的。

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减肥机构专家的亲身瘦身减脂经验

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大家在减肥中,有时候会走进很多的误区,为了让大家少走一些弯路,思蕾姆减肥机构的小编送给大家几句话,可以帮助到你们。

作者:思蕾姆减肥    发表日期:2017-10-16    阅读量:610【点击详情】

参加减肥训练营要多少钱?

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天下没有丑女人,只有不爱化妆的懒女人。在现在这个人人都注重形象和身材的时代里,很多人发现自身有一点胖的时候就去努力的减肥,让自己保持一个苗条的身材。这就为各种各样的魔鬼减肥训练营打开了大门。但是人们对于魔鬼减肥训练营的了解还不是很多,该怎样去选择一家性价比高的减肥训练营,参加减肥训练营要花多少钱?对于在选择减肥训练营的这些困惑问题中,让北京思蕾姆减肥训练营的教练来为大家解答下。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-10-12    阅读量:628【点击详情】

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如果你只是将减肥挂在嘴边,而没有付出行动,那等于就是在做无用功。封闭式减肥训练营的专家告诉我们说,睡觉也能减肥。下面,我们来一起看下吧!

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寒假减肥训练营告诉你儿童减肥要有哪些注意的事项

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对于儿童减肥来说,控制体重是最重要的,只要将体重控制下来了,就能达到很轻松的减肥效果。接下来,思蕾姆寒假减肥训练营来告诉大家儿童减肥要有哪些注意的事项。

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维密天使好身材的秘密都在这里,减肥训练营告诉你

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一年一度的维密大秀今年落户魔都,正所谓“今天少吃一块肉,明天维密我走秀”.每年大秀前期,姑娘们健身减肥的决心都前所未有的坚定,更别说这次大秀还是在咱家门口。看了一圈今年出场名单上麻豆们的ins,减肥训练营的小编发现画风基本相同——这群蜂腰长腿的妖精们正在做最后的冲刺。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-09-30    阅读量:638【点击详情】

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今年大热的一字肩不晓得大家是不是也一样喜欢呢?都说穿一字肩的不是小仙女就是小姐姐,因为小露香肩这个穿着打扮对很多人都是没有抵抗力的~但是很多人穿不来,因为肩膀太胖了。粗壮,麒麟臂,蝴蝶袖,拜拜肉,这些词语真的不能驾驭一字肩,减肥训练营的小编想到这个就流出泪来~

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肌肉比黄金贵,减肥训练营教你如何防止肌肉负增长?

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?肌肉比黄金贵。减肥训练营的小编调查相关研究表明:低强度长时间的有氧运动需要燃烧大量的能量,会在一定程度上抑制蛋白质的合成,最终削弱肌肉的生长。低强度有氧运动抑制肌肉生长。低强度有氧运动消耗了大量的能量,会激活细胞的中央能量传感分子AMPK。虽然激活AMPK促进大量脂肪的流失,但是它会防止促进肌肉生长的灭酶mTOR的分泌,这直接导致肌肉蛋白质的合成削弱,从而影响到增肌效果。为了弥补低强度有氧运动的缺点,一种异于高强度有氧运动的训练,名为高强度间歇训练(HIIT)变得越来越普遍。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-09-28    阅读量:640【点击详情】

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