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常见问题解答

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  • 问: 对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问: 减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问: 在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问: 两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问: 晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问: 听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问: 要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问: 做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问: 在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问: 你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

瘦身也分血型,魔鬼减肥训练营教你血型减肥法

瘦身也分血型,魔鬼减肥训练营教你血型减肥法

很多小伙伴都知道血型和我们的性格有关,不同的血型的人有着不同的性格特征。今天魔鬼减肥训练营的小编来分享几个血型与减肥的关系。根据不同血型,选择相对应的食物,可以保持甚至减轻体重。这样一听是不是觉得有些不可思议?但是,这确实经过了科学的证明的哦!关于血型减肥的这个方法,有什么适合不同血型瘦身的食物,希望对大家有一定的帮助~

作者:思蕾姆    发表日期:2017-09-15    阅读量:657【点击详情】

这些关于减肥的流言你们听过吗?减肥机构帮助你们打破训练谣言

这些关于减肥的流言你们听过吗?减肥机构帮助你们打破训练谣言

越来越多的小伙伴开始投入健身减肥的阵营了,减肥机构的小编就发现有很多小伙伴们会去相信一些“不存在的”健身真理。今天就让小编逐个击破健身房里最常见的这5个谎言,希望这些知识能够帮助你在健身路上走得更远,走得更稳。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-09-14    阅读量:651【点击详情】

减肥中心教你怎样避免减肥先瘦胸的怪圈

减肥中心教你怎样避免减肥先瘦胸的怪圈

长胖先胖脸,减肥先瘦胸,减肥机构的小编相信很多妹子们都遇到过这样让人无话可说的事情了吧。胸部作为女性的重要体征,备受姑娘们的关注。有的胸前空空如也的妹子,偷偷捶胸懊恼,胸啊~为什么没有长成我想要的样子?当然胸部丰满的女性也十分烦恼,毕竟喜欢的衣服却穿的鼓鼓囊囊。并且随着年岁的增长,胸前的雄伟也敌不过地心引力的威胁。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-09-13    阅读量:639【点击详情】

久坐人群、健身人群:六个动作缓解下背部疼痛

久坐人群、健身人群:六个动作缓解下背部疼痛

随着互联网越来越发达,更多的人从事在办公室的生活。因此下背部的不适、疼痛已成为现代人最严重的通病之一。不管是久坐人群疼痛还是高水平的训练者,都有可能经历下背部疼痛。每天坐着吃早餐,坐着开车上班,坐着办公开会,坐着吃午餐,坐着结束一天的工作,坐着车回家,最后又坐着吃晚餐,度过了劳累的一天你肯定还会选择坐在舒服的沙发上看会儿电视……从解剖学的角度来看,由于持续了数小时的坐姿,腘绳肌和髂腰肌被缩短了,这就给下背部产生了压力。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-09-12    阅读量:653【点击详情】

减肥训练营告诉你如何避免肥胖反弹

减肥训练营告诉你如何避免肥胖反弹

辛辛苦苦的减了肥,不到半年失去的肉就又回来了。减肥训练营的小编相信这是很多减肥小伙伴们都遇到过的事情。从第一次信心满满的减肥到最后第N次重复减肥这件事,很多小伙伴就在这样的过程中自暴自弃,只能告诉别人我曾瘦过。香港的一项调查发现,84%的减肥者减肥后都会出现体重反弹。于是我们今天就来看看为什么我们会复胖以及如何避免体重反弹。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-09-11    阅读量:646【点击详情】

全封闭式减肥训练营|基础代谢提起来,想胖都很难

全封闭式减肥训练营|基础代谢提起来,想胖都很难

我们的身体就想一台小机器,每时每刻都在燃烧热量。但是因为遗传因素的影响,每个人燃烧脂肪的速度都不相同。不过年龄、体重、饮食,锻炼习惯也会产生一定作用。随着年龄的增长,新陈代谢率会逐年下降,30岁时比20岁时每天少燃烧将近100大卡的热量。这听来虽令人感到伤心,但绝对不要灰心。全封闭式减肥训练营的小编今天就来告诉大家一些小方法,来挖掘身体燃脂的潜能,让你加速燃烧体内的脂肪。不要小看这些小改变哦,只要去做,瘦身减肥一定会变得更容易。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-09-08    阅读量:645【点击详情】

全封闭式减肥训练营告诉你苦恼瘦子们的增肥方法

全封闭式减肥训练营告诉你苦恼瘦子们的增肥方法

在很多小伙伴面对自己高居不下的体重时,还有一部分小伙伴们每天都在发愁自己如何都增长不了的体重。全封闭式减肥训练营的小编在生活中也遇到了好多在努力增肥的瘦纸们。小编的大学同学的家人为了让同学胖一点,经常会买好多高热量的零食来帮助孩子增肥。当然,靠零食来增肥是不切实际的。那么,到底怎样才能科学的增肥呢?

作者:思蕾姆    发表日期:2017-09-07    阅读量:663【点击详情】

减肥训练营告诉你“三高”患者应该如何训练

减肥训练营告诉你“三高”患者应该如何训练

喜欢看我们网站的小伙伴们,相信已经看过关于很多减肥训练营小编给大家分享的针对普通小伙伴们的减脂方法。但是患有高血压、高血脂以及高血糖人群的运动以及饮食相对健康人群都是有所区别的.并且需要对于身体状况(包括血糖、血压、体质量等)及时监测,成立个人健康档案。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-09-06    阅读量:651【点击详情】

当游泳只是游泳,减肥训练营教你怎么挑装备

当游泳只是游泳,减肥训练营教你怎么挑装备

虽然夏天已经过去,再提到游泳可能很多小伙伴第一反应就是冷啊。不过,减肥训练营的小编建议已经养成游泳习惯的小伙伴,在即将到来的秋季里也可以坚持去游泳,毕竟现在和多健身馆的游泳区温度也蛮高的。毕竟,游泳对我们的训练很有帮助。工欲善其事,必先利其器。那么要去游泳的话,必然要选择一款舒适的泳衣。今天我们就来聊聊如何选择泳衣。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-09-05    阅读量:650【点击详情】

做俯卧撑总是手腕疼减肥训练营教你正确的运动姿势

做俯卧撑总是手腕疼减肥训练营教你正确的运动姿势

刚开始健身的小伙伴一定有过或是正在经历的一个情况,那就是在做俯卧撑时手腕疼。你可能以为是自己的体重基数大或是上肢力量不够。减肥训练营的小编今天在此要告诉你的是,也许问题并不出在手腕,而是出在姿势上!一起跟着小编学习正确的俯卧撑姿势,让疼痛烟消云散

作者:思蕾姆    发表日期:2017-09-04    阅读量:639【点击详情】

减肥训练营|关于减脂餐,这里有你所需要知道的一切

减肥训练营|关于减脂餐,这里有你所需要知道的一切

我们总是在说我们要减脂而不是减肥,可是关于减脂的一些事情你知道多少呢?今天减肥训练营的小编专门为大家解答一些我们在减脂期常见的困惑与误解。让各位小伙伴们少走弯路,并且通过健康科学的运动方式拥有令人称羡的身材。好了,话不多说我们就来看看关于减脂期饮食健康的那些事吧

作者:思蕾姆    发表日期:2017-09-02    阅读量:640【点击详情】

减肥训练营教你练出型男胸肌

减肥训练营教你练出型男胸肌

随着运动热,事业线不仅仅是指女生,越来越多的运动型男们的胸肌越来越发达。现在,有胸肌的男人最吃香,胸肌要有型,胸肌中缝必须练。一起进入今天减肥训练营教大家的胸沟塑造计划,让你man起来!

作者:思蕾姆    发表日期:2017-09-01    阅读量:644【点击详情】

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