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常见问题解答

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  • 问: 对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问: 减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问: 在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问: 两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问: 晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问: 听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问: 要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问: 做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问: 在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问: 你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

在西安减肥训练营快乐健康的减肥历程

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在西安封闭式减肥训练营的减肥史

作者:管理员    发表日期:2019-08-15    阅读量:1【点击详情】

减肥班谈减肥的心里障碍有哪些?

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瘦下来,你的人生就到达了巅峰!——思蕾姆减肥班

作者:管理员    发表日期:2019-06-14    阅读量:961【点击详情】

减肥机构说减肥中的拖延症就是一个心理问题

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在我们的生活中,我们多少都会有一些拖延的习惯,喜欢把自己上一次的事情留到下一次来做,在我们执行的过程中总是充满了紧张和焦虑。对于减肥我们也存在着同样的问题,今天的任务计划完成不了了,要等到第二天去执行。思蕾姆减肥机构的小编说减肥、拖延症:这是一个心理问题?

作者:思蕾姆    发表日期:2017-10-25    阅读量:688【点击详情】

魔鬼减肥训练营|在减肥中我们是以什么样的心态开始和结束的

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有过减肥的人应该都有过一种情况,那就是出现过泪水、节食等一些情况。思蕾姆魔鬼减肥训练营的小编告诉我们说,无论最后的结果是怎样的,我们都曾付出过就不会有遗憾。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-10-23    阅读量:539【点击详情】

寒假减肥训练营告诉我们要怎么保持一个良好的生活习惯

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?常常我们听见别人说,我制定了一些什么计划,我今天要做什么,明天要做什么。思蕾姆寒假减肥训练营小编告诉我们说贯彻执行比制定计划重要的多。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-10-19    阅读量:1004【点击详情】

减肥机构|在减肥的过程中我们的心理变化是怎样的

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我作为思蕾姆减肥机构的一个教练来说,其实我并不觉得自己是有减肥经验的,更无法去谈及减肥的心理变化。但是,我还是想和大家说点什么。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-10-18    阅读量:611【点击详情】

减肥中心告诉你减肥其实就是一场心理建设

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在思蕾姆减肥中心的课程中有营养学和运动生理学时。从这可以看出,减肥无非就是均衡的饮食和合理的运动。当你将这两点都做到均衡营养对称时,就不难了。

作者:    发表日期:2017-10-16    阅读量:728【点击详情】

减肥训练营|那些修图都不愿意去减肥的人,是什么心态

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我们身边有一些健身的朋友,有时候会记录自己的健身的过程分享到朋友圈。但是思蕾姆减肥训练营?的小编发现了一个规律,有些身材不好的人喜欢用p图来处理修饰自己的身材。在我们的生活中,总有一些人宁愿用P图,也不愿去减肥,这是什么心态啊!

作者:思蕾姆    发表日期:2017-10-13    阅读量:606【点击详情】

减肥机构说减肥是一种乐观的积极态度

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一个人的胖与瘦不仅反映出来的是她的体型,更是一种生活态度。思蕾姆减肥机构?的专家说,减肥需要很大的毅力和恒心。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-10-11    阅读量:594【点击详情】

减肥训练营送你鸡汤——愿你能减肥成功

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这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着,外表更重要。女生一定要爱自己。你就记住:胖子没前(钱)途!你再有本事心地再好,也只是个好胖子。   美,瘦了一点有什么用啊,才不要听别人虚情假意的说,哎哟你好像瘦了一点。瘦一点有什么用,要听就要听别人说,哇!你好美哦!!!那样才是美得冒泡。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-09-30    阅读量:640【点击详情】

10个减肥失败的阶段你经历过吗

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“不是我不想减,只是往往事与愿违,我也去健身房,但是越减越肥怪我咯?。”——很多胖子的心声。减肥训练营的小编带大家看看,减肥总失败的胖子们的心路历程:10个阶段,看看你从哪一阶段就开始中枪了?

作者:思蕾姆    发表日期:2017-09-29    阅读量:638【点击详情】

减肥训练营当健身时你才知道这些事情

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什么是人生?我们有无数种比喻来解释它。人生如戏,人生如梦,人生如画……其实,人生的一切,都在健身房里。在健身房久了,慢慢就懂得了人生。 人生就像健身;坚持第一稍有放弃,前功尽弃人生的强大在于不断的自我激励,坚持在于时刻的自我反思和更新

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