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常见问题解答

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  • 问: 对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问: 减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问: 在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问: 两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问: 晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问: 听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问: 要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问: 做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问: 在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问: 你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

暑假减肥训练营拓展专题之-◆◆攀登八达岭长城◆◆

暑假减肥训练营拓展专题之-◆◆攀登八达岭长城◆◆

今天是一个即兴奋又高兴的日子,因为今天我们要爬八达岭长城去拓展体能训练了,顺便游玩观光。来北京之前就知道毛爷爷说的:“不到长城非汉好汉”的字句,期待了很久今天终于要圆梦了。

作者:管理员    发表日期:2017-03-20    阅读量:121【点击详情】

减肥训练营拓展专题之-◆◆鸟巢&水立方◆◆

减肥训练营拓展专题之-◆◆鸟巢&水立方◆◆

我们就要踏上08年奥运会的主比赛场了,我们全车都沉浸在在一片欢乐的海洋里,叽叽喳喳的闹个不停,老师们还为我们策划了几个节目,在车里拿着车上的高音广播。队员们一点也不吝啬,充分拿出了自己的看家本领,有唱歌的、有说相声小段的、有模仿口技的、还有做鬼脸的热闹非凡,转眼间就到了我们的终点站-奥运会主会场。

作者:管理员    发表日期:2017-03-20    阅读量:36【点击详情】

减肥训练营拓展专题之-◆◆勇闯鹫峰◆◆

减肥训练营拓展专题之-◆◆勇闯鹫峰◆◆

鹫峰的山,雄奇险峻,峰峰相连,座座相拥,深沟险壑,断层淋漓。远看,山峦起伏,恰似巨龙腾舞。近攀,山幽谷掩,曲径通天。在这里既能领略到“一览众山小”之伟岸险峻,又可体验“山重水复、柳暗花明”之多变奇野。

作者:管理员    发表日期:2017-03-20    阅读量:26【点击详情】

减肥训练营拓展专题之-◆◆攀蹬香山◆◆

减肥训练营拓展专题之-◆◆攀蹬香山◆◆

香山(Fragrance Hill )又叫静宜园,是北京著名的森林公园。香山红叶最为著名,每到秋天,漫山遍野的黄栌树叶红得像火焰一样。这些黄栌树是清代乾隆年间栽植的,200年来,逐渐形成拥有94000株的黄栌树林区。每年10月中旬到11月上旬是观赏红叶的最好季节,红叶延续时间通常为1个月左右。07月25日 晴 在过半小时思蕾姆减肥青少年组队员就要来到北京的有名的红山“香山”了………

作者:管理员    发表日期:2017-03-20    阅读量:16【点击详情】

暑假减肥训练营拓展专题之- ◆◆清朝皇家园林◆◆

暑假减肥训练营拓展专题之- ◆◆清朝皇家园林◆◆

思蕾姆运动减肥训练营徒步带领队员在圆明园清朝著名的皇家园林进行素质拓展训练并游玩圆明园有“万园之园”之称是清朝皇帝每到盛夏就来到这里避暑、听政,处理军政事务的地方,因此也称“夏宫”。

作者:管理员    发表日期:2017-03-20    阅读量:29【点击详情】

思蕾姆减肥训练营拓展专题之- ◆◆森林公园◆◆

思蕾姆减肥训练营拓展专题之- ◆◆森林公园◆◆

森林公园是2008年北京奥运会和残奥会的奥运公园是国家AAAAA级旅游景区。奥林匹克公园是北京举办2008年奥运会的心脏。思蕾姆减肥训练营根据队员的情况为激发、培养队员的训练兴趣与爱好等,特开设的户外训练课程,一般以户外爬山、户外拓展、户外体能游戏、户外野营等一系列新鲜、先进的运动方式融入到周期训练当中,从而激发队员的训练兴趣,消除队员的疲惫情绪,以达到快乐、兴趣,高效的减脂目的。

作者:管理员    发表日期:2017-03-20    阅读量:60【点击详情】

暑假减肥训练营拓展专题之- ◆◆老北京徒步一日行◆◆

暑假减肥训练营拓展专题之- ◆◆老北京徒步一日行◆◆

北京是中华人民共和国的首都、直辖市和国家中心城市,是中国的政治、文化、科教和国际交往中心,中国经济、金融的决策和管理中心,也是中华人民共和国中央人民政府和全国人民代表大会的办公所在地。老北京“八大胡同”在西珠市口大街以北、铁树斜街以南,由西往东依次为:百顺胡同、胭脂胡同、韩家潭、陕西巷、石头胡同、王广福斜街、朱家胡同、李纱帽胡同。烟袋斜街位于北京市地安门外大街鼓楼前。在清末至二三十年代,街内以经营旱烟袋、水烟袋等烟具、古玩、书画、裱画、文具及风味小吃、服务行业等为主,其铺面建筑风格朴素并有北京北城特点,是北京北城较有名气的文化街,曾留下不少文化名人的足迹。

作者:管理员    发表日期:2017-03-20    阅读量:20【点击详情】

减肥训练营媒体专访- ◆◆德国电视台慕名训练并跟踪报道◆◆

减肥训练营媒体专访- ◆◆德国电视台慕名训练并跟踪报道◆◆

德国电视二台慕名来思蕾姆减肥训练进行实地训练体验,并做现场专访与训练拍摄。 报道专题:关注肥胖 体验学习思蕾姆运动减肥训练 共同呼吁健康减肥。 并宣传思蕾姆减肥效果:“做健康减肥 用效果说话”宗旨。

作者:管理员    发表日期:2017-03-20    阅读量:20【点击详情】

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