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常见问题解答

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  • 问: 对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问: 减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问: 在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问: 两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问: 晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问: 听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问: 要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问: 做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问: 在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问: 你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

封闭式减肥训练营里的学员都是怎么喝水的?喝水减肥吗?

封闭式减肥训练营里的学员都是怎么喝水的?喝水减肥吗?

有的人认为多喝水就可以带走身体的脂肪,可以减肥。可是。思蕾姆封闭式减肥训练营的小编你告诉我们说,我们成年人至少每天要摄入1200ml的水,喝水也要适量,喝水不当会对身体造成伤害。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-08-25    阅读量:519【点击详情】

封闭式减肥训练营告诉你患有高血压的人要怎么运动

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有些人因为自身的身体情况患有高血压,也很想要运动减肥,那么,对于这种类型的人该要怎样安排运动呢?封闭式减肥训练营的小编告诉我们说对患有高血压的人在减肥前应该先要去医院进行检查然后再制定科学的减肥计划,保证健身的安全。

作者:思蕾姆减肥    发表日期:2017-08-24    阅读量:564【点击详情】

封闭式减肥训练营教你这样吃香蕉,3天瘦5斤

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现在的女孩对于自己身材的要求都是蛮高的,吃个食物都要计算下卡路里,并且对自己的饮食控制的也是很合理。封闭式减肥训练营教你怎么吃香蕉让身体多余的脂肪去除。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-08-23    阅读量:604【点击详情】

减肥训练营教上班族的“快餐运动”

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作为上班族的一员,整天都是在办公室坐着,经常缺乏运动。今天呢,?思蕾姆减肥训练营为大家介绍一种全新的减肥方法—快餐运动。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-08-22    阅读量:608【点击详情】

减肥训练营告诉大家怎么吃豆芽减肥

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不知道你有没有听说过吃豆芽是可以减肥的。豆芽是一种热量低、营养价值高的蔬菜,不仅可以利尿,还能帮助我们减去脂肪。思蕾姆减肥训练营将要和大家一起来探讨下怎么吃豆芽减肥。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-08-21    阅读量:657【点击详情】

减肥训练营教你巨有效的瘦身方法

减肥训练营教你巨有效的瘦身方法

漫漫减肥路,虽然很辛苦,但也有很多捷径可走,今天减肥训练营的小编就给大家推荐巨有效的瘦身小妙招!

作者:思蕾姆    发表日期:2017-08-19    阅读量:638【点击详情】

跑步到底能减肥吗减肥训练营帮你解答

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跑步,最常见、最普及的一种运动方式,即使在各种健身项目日益增多的情况下,跑步依然不可取代,如今,随着社交软件及健康观念的普及,跑步甚至成了运动的主流。跑步,有快、慢跑之分。慢跑,可以追溯到人类的起源,在原始社会,有很长一段时间都是靠长跑追捕猎物,可以说人类天生就是长跑者,跑步是人类的运动启蒙。今天,减肥训练营的小编就和大家聊聊关于跑步的这些事。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-08-18    阅读量:372【点击详情】

运动减肥训练营提示低强度运动更适合减肥

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很多开始减肥的人最开始选择的就是慢跑,那么今天运动减肥训练营的小编就和大家一起聊聊慢跑这些事。?慢跑是一种低强度、稳定型的运动,它重复性地只用到一小部分最弱的慢抽搐肌肉纤维。因为只用到一小部分肌肉,其它肌肉会被当成无用的累赘。在做这种运动的时候,身体会以损失其它肌肉来适应。一个每周七天坚持做稳定性运动的人,在六个月到一年的时间里,可以损失5斤的肌肉。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-08-17    阅读量:641【点击详情】

运动减肥训练营提示再忙也要做深蹲!

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深蹲,被称为动作之王!女人深蹲男人受不了,男女都深蹲床受不了此话绝对不假!深蹲多重要,运动减肥训练营的小编告诉你:

作者:思蕾姆    发表日期:2017-08-16    阅读量:658【点击详情】

减肥训练营告诉你经期7天你要知道的减肥方法,不用节食

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这“大姨妈”,对于绝大多数的女孩子来说是一件让人头疼的事,有些女孩子想利用月经期间的来达到减肥的目的。赶快和减肥训练营来了解下月经期间我们该如何瘦身。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-08-15    阅读量:551【点击详情】

减肥训练营告诉你学会吃白萝卜 一周瘦5斤

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又大又白的白萝卜,切成丝凉拌,相信是很多人最喜欢的一道下饭菜了。可是还有一部分的人不知道怎么做萝卜更好吃,吃对了它,还有减肥的功效哦!让思蕾姆减肥训练营的营养专家和大家聊一聊。

作者:思蕾姆    发表日期:2017-08-14    阅读量:510【点击详情】

封闭式减肥训练营|天气太热不想动吃这几种食物也会瘦

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天气太热又不想动,可是心里又想着减肥,这该怎么办呢?思蕾姆封闭式减肥训练营告诉你可以多吃这几种食物可以让你变瘦哦!

作者:思蕾姆    发表日期:2017-08-11    阅读量:519【点击详情】

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