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常见问题解答

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  • 问: 对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问: 减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问: 在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问: 两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问: 晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问: 听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问: 要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问: 做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问: 在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问: 你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

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如今有很多人都想要让自己的手臂变得更细一点,因此如何瘦臂也成为了大家较为关注的一个话题。对此,接下来思蕾姆减肥训练营的小编就来和大家共同探讨有哪些有效的瘦臂食物。

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芹菜是一道家常菜,它里面含有的木质素对于瘦小腹来说的话特别的有效,下面就和思蕾姆减肥训练营一起来看看关于芹菜瘦小腹的减肥食谱。

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我们都知道很多人胖是因为晚上吃得太多了,减肥训练营的小编告诉我们说,在晚上的时候,人的新陈代谢和肠胃功能都会变慢,那么,晚餐要怎么吃才能达到瘦身的效果。

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一般来说,加餐的意义就是让身体避免长期处于一个饥饿的状态。其主要表现形式为少吃多餐。我们需要把能量摄入分散到全天,让身体不饥饿,对此,接下来思蕾姆减肥训练营的小编就来和大家共同探讨如何加餐并且不胖。

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思蕾姆减肥训练营的小编告诉我们说,冬瓜不仅是一款价值很高的蔬菜,而且对于肥胖的人来说的话,是非常有益的。

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我们每天都要摄入维生素和矿物质,而这些营养物质在蔬菜中存在的最多。蔬菜含有我们人体所需的营养元素,有利于我们的新陈代谢,吃哪些蔬菜减肥呢?接下来,思蕾姆减肥训练营的小编为我们大家来讲解下怎么吃芹菜减肥。

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减肥有瘦腿瘦腰的,也还有瘦手臂的,今天,减肥训练营就来和大家探讨下该如何瘦手臂。

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相信很多人都知道,酸味食品也有减肥的功效的,对此接下来思蕾姆减肥中心的小编就来告诉大家几种酸味减肥食谱。

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学生一坐就是在椅子上做一天,只有下课了才能出去活动下,有的人连下课也不愿意出去,就待在椅子上,长期这样下去,腿不变粗才怪里。今天,思蕾姆减肥中心的小编为各位学生党带来瘦腿的方法有哪些?

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