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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

入营须知

作者:发表日期:2017-02-10阅读量:-

 一、入营前准备

1、自备物品:身份证、运动服装(3套以上)、运动体恤至少4件、运动鞋(轻便、软底、透气2双以上)、游泳(衣、帽、镜等1各件)、必备洗漱用品、换洗内衣裤(多件)、防滑拖鞋等。

2、勿带物品:各种食品、零食、饮料类:各种水果、口香糖、各类保健品、药品(特殊药品需说明)、碳酸及含糖饮料、牛奶及相关制品;贵重物品类:电脑、游戏机等如有特殊请说明。

3、禁带物品:各种刀具、铁棍等管制器械;香烟、打火机、火柴等易燃易爆物品。

4、营员自带现金管理:由家长委托各班生活老师负责人管理,并做好支出明细记录。

二、营员入营及出营管理

1、营员家长于开营当日将营员及相关必备生活用品送至夏令营主办方接待处,并办理相关手续。

2、营员入营或出营当日,夏令营主办方可安排营员的接送工作(需30天训练周期以上者)。如遇特殊情况,需夏令营主办方到火车站或飞机场接送的,需至少提前两个工作日与主办方沟通相关事宜。

三、营员外出及家长探访管理

1、营员需增强安全防范意识,未经允许,不得独自行动,不做危险动作,不擅自离开营地,如遇特殊情况,需提前填写《外出申请单》,十八岁以下的队员在管理老师的陪同下方可外出;营员家长或亲友因故将营员带离营地需填写《外出申请单》,并按约定时间返回。

2、营地实行全封闭式管理,家长探访需至少提前1天预约,以安排相关事宜。探访时间暂定每周六13:30—17:30。

3、家长探访时,禁止携带夏令营规定的勿带物品,否则将由夏令营统一管理,夏令营闭营时归还。

4、夏令营期间,除非特殊原因,家长不得将营员带出营地,如未经正常办理离营手续擅自带离出营地的,责任由家长承担。

四、训练营作息时间表

北京思蕾姆运动减肥训练学院

作息时间表

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          注:此时间为计划时间表,一切以实际时间为准。               

五、训练营的安全保障

1、入营前档案统计包括:营员基本详情、疾病史、损伤史、运动史、遗传史、过敏史、饮食生活习惯史及产生肥胖的原因等等。

2、入营后体检和运动医学体测评测:通过目前先进的体适能(生物电阻抗体成份测试仪)结合专业运动医学评测和专业体检机构的全面生物生化指标的实验室检测。评估会员的健康状况、体质状况、心血管机能、运动能力及能量代谢情况等,以便制定因人而异及有争对性的安全、科学、有效地减重方案。

3、封闭式半军事化管理模式:严格纪律、严格要求。

4、健全的人性化服务:训练营实行在训练中由SLIMJF团队全程监控、运动医学专业人员进行全面医务监督与生活指导老师的全程陪同制度,以确保运动上的安全性、生活上的呵护性、细节与特殊情况上的人性化以杜绝一切有可能出现的意外损伤

5、专业的医务监督:训练营同北大第三医院、中国人民解放军301医院,清华大学附属医院等合作,实行24小时值班制度,专业运动医学医师队伍全程对营员的运动和生活进行医务监督与跟踪。



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