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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

GLOBAL TIMES环球时报专访思蕾姆

作者:发表日期:2017-02-10阅读量:-

思蕾姆减肥训练营媒体专访

◆◆GLOBAL TIMES环球时报专访思蕾姆运动减肥◆◆

运动减肥训练营-环球时报专访思蕾姆

From excess to success

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1.Fang Kunpeng from Northeast China's Heilongjiang Provincestretches his abdominal muscles in the playground.

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2. People sweat at a dumbbell class.

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3. A group of students warm up.

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4. Zhang rests after a day's training, while his roommate, Lu Hao,plays computer games to relax.

The link between obesity and many diseases, such as diabetes and heart disease, has long been established. As a result, many wish to remain slim, not just for looks but for health.

A fitness club in Shijingshan district, which was established in 2008, is one place that helps people in this pursuit. It offers intensive camps for those who need to lose weight.

More girls than boys attend the camp, which welcomes people between the ages of eight and 50.

The camp runs for 42 days or 84 days, depending on the end goal, with the club promising that people will lose 15 to 20 percent of their body weight. If they do not, they are entitled to their money back.

It costs 13,800 yuan ($2,175) for 42 days.

Activities include mountain climbing, cycling, aerobics and kickboxing.

Director of the club, Jia Wei, who graduated from Beijing Sport University, believes that joining a camp is a great way to avoid temptation, which is a major cause of weight gain.

Zhang Chunhui, 15, has come all the way from Qingyang, Northwest China's Gansu Province, to join the camp. He enrolled last month due to the tragic death of his friend.

"He died from sleep apnea [a sleep disorder characterized by abnormal breathing] caused by obesity, so my father took me here to help me lose weight," Zhang said.

After 30 days, Zhang's weight has dropped from 140 kilograms to 120 kilograms and his fitness level has significantly improved.

Posted in: Metro Beijing.

 

运动减肥训练营-环球时报专访思蕾姆

译文:

从训练走向成功

1、来自中国东北黑龙江省的方队员在操场上秀他的腹部肥肉;

2、队员在哑铃课上挥汗如雨;

3、张队员在贾教练的指导下训练;

4、一组训练营的队员正在做热身运动;

5、在一天的训练结束后张队员疲惫开始休息,同时,他的室友陆昊正在电脑上玩游戏以放松身心。

肥胖和许多疾病(如糖尿病、心脏病)之间的关系早已明确。所以,希望保持苗条不仅仅是是为了美丽。于2008年在北京石景山区成立的北京思蕾姆运动减肥训练机构就是帮助人们完成这一健康减肥目标的地方。它为需要减肥的人士提供集中式的健康减肥训练。参加减肥训练营的女队员比男队员多,参加人员的年龄在8岁到50岁之间。减肥训练营为期42天或84天,两者的选择取决于你的最终减肥目标与超重情况。减肥训练营承诺人们减掉自身体重的15%---20%。如果没有达到,人们有权要回他们的学费。42天的费用是13,800元(2175美元)。活动包括登山、动感单车、健美操和搏击操等等很多项目。贾伟,减肥训练营总监,毕业于北京体育大学,他深信参加减肥训练营是非常棒的避免诱惑的方式,诱惑也是造成增重的主要原因。张春晖,15岁,从中国西北部的甘肃省庆阳市远道而来参加训练营。由于他的朋友因肥胖去世,他于上个月加入减肥训练营。“他因肥胖引起的死亡,在睡眠中呼吸暂停[它的特征是异常呼吸睡眠障碍],所以我的父亲带我到这里来帮助我减肥,”张先生说。 30天之后,张春晖的体重已经从140公斤降到了120公斤,并且他的体能水平得到了显著的提高。肥胖和许多疾病(如糖尿病、心脏病)之间的关系早已明确。所以,希望保持苗条不仅仅是而是为了健康。于2008年在北京石景山区成立的一家健身俱乐部就是帮助人们完成这一目标的地方。它为需要减肥的人士提供集中式的训练。参加减肥训练营的女士比男士多,参加人员的年龄在8岁到50岁之间。减肥训练营为期42天或84天,两者的选择取决于你的最终目标。减肥训练营承诺人们减掉自身体重的15%---20%。如果没有达到,人们有权要回他们的钱。42天的费用是13,800元(2175美元)。

活动包括登山、动感单车、健美操和搏击操等。贾伟,减肥训练营运动部总监,毕业于北京体育大学,他深信参加运动减肥训练营是非常棒的高效健康减脂方式,同时饮食诱惑也是造成增重的主要原因。张队员,15岁,从中国西北部的甘肃省庆阳市远道而来参加训练营。由于他的朋友因为肥胖而死,他于上个月加入减肥训练营。“他朋友因为肥胖引起的死亡,在睡眠中呼吸暂停[它的特征是异常呼吸睡眠障碍],所以我的父亲带我到这里来帮助我减肥,”张队员说。30天之后,张队员的体重已经从140公斤降到了120公斤,并且他的体能水平得到了显著的提高。

注:张队员最终成功减去-115斤脂肪。

 

 

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