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常见问题解答
MORE+答：很多减肥女性会纠结这个问题：减肥究竟是断主食还是禁晚饭？但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先，主食中含有丰富的碳水化合物，为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次，不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期，可能会导致身体肌肉被消耗，代谢速度减缓，不仅阻碍了减肥，而且容易得胃病。 ?
答：以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物：
答：在早晨跑步是最合适的，因为空气清新，能起到很好的减脂作用。但是要注意的是，在你跑之前的时候要注意喝上一杯水，稍微吃点东西，不要吃的太多了，最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好；在跑步的过程中，如果跑累了要注意休息休息，运动的强度不要太大，要有一个循序渐进的过程。
答：首先，我们是一家全封闭式的减肥训练营，是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里，你是完全可以放心的，在两个月的时间内，我们采用饮食习惯和运动习惯为主要，来进行一个慢慢的培养过程，让你瘦下来。所以说，瘦下来是没有什么问题的。
答：在晚上的时候，我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥，就不吃东西，这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物，主食不要吃太多，这样会加快脂肪的堆积。另外，在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。
答：思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下
答：
答：在我们思蕾姆减肥训练营中，有很多的运动项目训练，无氧+有氧运动（踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等）。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动，在运?动的强度和时间上我们都是很科学的，因人而异。
答：其实减肥完全可以不用饿着肚子的，我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划，在食物的选择上我们也是有窍门的，测量出你的理想体重=身高（单位cm）－105，上下不超过10斤，为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少，这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标，堆积肥肉，让你健康的瘦下来?。
答：在我们减肥训练营，我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练，都是从运动学院毕业的，有过很多年的科学运动瘦身经验，在我们这里都是先培训完以后再去上班的，这点你完全可以放心。
公司介绍
北京思蕾姆体育科技有限公司（思蕾姆减肥）是一家全国性专业减肥瘦身机构，专注于减肥瘦身事业，致力于研究绿色减肥，立志做中国的最健康的减肥瘦身专家，持续打造国内健康瘦身第一品牌。我们采用世界标准，科学管理，结合顾客不同肥胖体型，制定适合自身的减肥方案。
思蕾姆减肥训练营隶属于北京思蕾姆体育科技有限公司，为提高国民整体，思蕾姆减肥为提高国民整体身体素质，配合国家传播全民健身意识，推动全民健康生活方式、生活质量及心理健康状况为己任。引领时代潮流，以带动全民健身、普及科学运动及健康生活方式为公益目的创办的全封闭半军事化模式的健康运动减肥训练基地。本中心由国内一线科研专家、营养师、高级运动教练、顶级有氧操练师、心理控重咨询师与《运动纪实》减肥追踪栏目资深瘦身专家一起，并携手北京体育大学战略实习基地、中国营养协会、国家奥运训练基地、北京大学第三运动医学院等雄厚保障资源共同配合组建。
思蕾姆减肥的六步减重管理体系
“SLIM六步减重管理”体系：是北京思蕾姆健康减重管理技术团队在减肥纪实栏目数以万名队员研究和数据积累的基础上，结合目前世界前沿减肥方法对单纯性肥胖及由于肥胖导致的高血压，高血脂，高血糖等“三高危害”及脂肪肝的人群建立预警、评估、解决。通过科学训练、健康饮食热量监控及生活习惯向导、心理减肥干预及营后终身跟踪监督服务等，为一体的全方位健康减重管理体系及整体解决方案。
思蕾姆减肥的训练特色
我们采用全封闭半军事化的训练模式。以无氧+有氧运动为主，结合国际认证的有氧操课、户外挑战式体能拓展、心理减肥、提升健康行为方式等，把一种完全的室内枯燥乏味的体力训练提升到一种以全新高品质的互动模式并与世界同步的新领域当中，从而以最大限度的消耗掉人体更多的脂肪、提高人体心肺功能与基础代谢率，并且通过严格科学的能量消耗、营养干预、习惯矫正等最终达到最理想的减脂瘦身效果。
思蕾姆减肥的训练多样化
在训练过程中，充分享受神州文化历史底蕴，领略西安历朝历代古香古色、感受圣地延安红色革命精神、体验奥运健儿低氧训练以及为了增加消耗我们特设的不受四季交替的季节影响，跨越气候带的南北训练基地。融于自然是为了将队员带到清新的大自然中，缓解寻常训练时产生的乏味情绪，快速突破减脂塑身的瓶颈阶段。在同伴们的默契信任与鼓励中，将身上多余的脂肪能量无声的挥洒在山水之间。通过多种以趣味性、体能性、多样化以及挑战性的运动方式来增加队员的运动兴趣，以兴趣来激发自身最多的运动潜能以达到运动、健康、兴趣、快乐减肥的目的。我们坚信，运动改变生活！
思蕾姆减肥的人性化服务
思蕾姆对客户的服务宗旨是：以科学运动、增强体质、营养膳食、振奋精神、良性行为、健康心理、运动改变、品质生活的产品构架为主导。通过健全的人性化服务在训练中由SLIM减重团队、热量监控营养师、运动医学专业人员、心理咨询师、生活指导老师等一系列保障人员进行全程的运动指导、饮食干预、医务监督、心理救助以及生活老师全程陪同制度等，以确保在运动中的安全性、心灵上的温馨性、生活上的呵护性以杜绝一切有可能发生的安全隐患事项。
思蕾姆减肥的品牌优势
1、理念优势：开创国内唯一全方位健康六步减重管理体系，倡导科学运动是健康管理身体的基础，运动减肥是健康、科学减肥的唯一健康途径。并将科学运动的研究作为身体管理的科研项目，让更多人品质生活！
2、团队优势：由国内一线科研专家、营养师、高级运动教练、顶级有氧操练师、心理控重咨询师与《运动纪实》减肥追踪栏目资深瘦身专家一起，并携手北京体育大学战略实习基地、中国营养协会、国家奥运训练基地、北京大学第三运动医学院等雄厚保障资源共同配合组建。
3、专业优势：国内顶尖的运动科研专家、营养师、心理咨询师、高级教练及国内一线有氧操练师等并携北京体育大学、营养协会，体育局等科研机构一起为您的运动，减肥，体育康复奠定效果保障！
4、硬件优势：拥有国际先进的体质生化检测机构结合国家奥运训练基地及国内顶尖的的运动科研专家为您的效果保驾护航！
