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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

BMI>50%-60%严重肥胖

作者:管理员发表日期:2017-03-29阅读量:-

        什么是严重肥胖?

        体质质量指数(BMI)大于50%-60%为严重肥胖

        BMI计算公式:体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(cm)的平方。

         严重的肥胖至多可以使人们的预期寿命减少8年。而且,与体重正常者相比,肥胖者保持健康的年限也可能会减少十余年之多。

 

运动减肥训练营-严重肥胖.jpg

 

      有专家研究发现,超标的体重对预期寿命存在明显的影响,肥胖程度越严重,其影响也就越大。超重(体重指数超过25且小于30)可使人们的预期寿命减少0~3年,肥胖(体重指数超过30且小于35)可使预期寿命减少1~6年,而严重的肥胖(体重指数大于或等于35)最多可使预期寿命减少约8年。研究同时显示,体重超标对寿命的影响与年龄相关:它对20~29岁的青年人影响最大,而如果是老年时期的肥胖,则预期寿命的减少相对较不明显。与此同时,研究者们还特别关注了肥胖对“健康生命年”(healthy life-years,指不受慢性疾病困扰、可以健康生活的时间)的影响。分析结果发现,肥胖所带来的健康生命年的损失也十分惊人。在: 20~39岁的中青年当中,严重肥胖甚至可以使人们的预期健康生命时间减少将近20年。

      “这项研究清楚地说明,一个人越是肥胖,发生肥胖的年龄越是年轻,他在健康方面受到的负面影响也就越严重。”运动减肥训练营的专家说到。 “这些计算具有临床使用价值,它们可以帮助肥胖人群和医疗人员更好地理解肥胖问题有多严重,他们也可以直观地从中了解到改善生活方式所能带来的益处。”

      严重肥胖的朋友不能靠运动减肥,因为运动会造成承重关节的受损,以至于他们甚至不能参与户外运动。有时候衣服要量身定制,因为普通尺码的衣服无法上身。很多患者住院时咨询,有没有单间,因为怕自己的呼噜声影响到别人。

      同时,肥胖症可能会引起糖尿病,冠心病,高血脂等代谢疾病...需要饮食调理,就连享受美食的权利也会被剥夺。

严重肥胖不单单影响寿命,更会影响胖友的生活质量。时间可能浪费在医院检查身体上,不如抽出时间认认真真的把自己体重控制好了。

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