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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

A 型梨状型肥胖

作者:管理员发表日期:2017-03-29阅读量:-

思蕾姆运动减肥训练营-梨形身材

 思蕾姆运动减肥训练营提示:梨型身材就像一个行走的字母“A”一样,肩窄胸围小,但胯部和臀部却特别宽,腿粗的情况也特别明显。对于梨型身材的出现,相信是很多女性朋友都非常烦恼的事情。那梨型身材肥胖原因你知道吗?关于这个问题,下面给出了详细解答!

  提及梨型身材这个名词,首先要知道梨型身材主要是腰臀部发胖,大腿脂肪储存积累所形成的。对比性感的S曲线身材的人来说,梨型身材的女性朋友站在一旁都十分羡慕妒忌。但其实梨型身材在找准肥胖原因,对症减肥后,一定能够跟梨型身材说拜拜噢。

  (1)梨形肥胖原因之长期间久坐不动。

  不难发现梨型身材很容易出现在上班族身上,这其实也是有它的道理的。上班族每天从早上上班坐到下午下班,除了中间吃饭休息的一个小时,几乎都是在凳子上坐着的,长期下来之后,臀部气血循环不畅,脂肪就会堆积在腰间、臀部、大腿等多个部位,因此梨型身材就出现了。

 

  (2)梨形肥胖原因之翘着二郎腿,血液循环不畅。

  翘二郎腿其实是一个非常不好的习惯,翘着二郎腿会阻碍腿部血液循环、淋巴循环,从而引起下半身浮肿。如果长期形成习惯,不注意进行浮肿护理,下肢静脉就会日益突出,到那个时候下身循环就是严重受阻,脂肪增厚,梨型身材就出来了。

  (3)梨形肥胖原因之裤子尺寸不合适。

  为了凸显自己的曲线美,很多女性朋友都喜欢穿紧身的牛仔裤、塑身衣服、迷你裙等,其实太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动,尤其会阻碍腰腿部位的血液循环等。另外经常穿迷你裙会导致腿部受凉,血液循环变慢,因此就容易出现脂肪堆积。

 梨形肥胖的人一般下半身脂肪囤积严重,是非常影响形象的。对于梨形肥胖原因这个问题,在认识到导致梨型身材出现的原因后,尽量避免,还要严格控制日常饮食的脂肪摄入量,配合锻炼臀部,锻炼大腿,锻炼小腿肚等正对性的局部运动,效果会更加明显。尤其建议爬楼梯、腹肌锻炼、站起蹲下等简单的运动,对于下半身肌力锻炼非常明显。

危害:1.最可怕的危害是并发症的元凶”——胰岛素抵抗 

2. 会加重及加速糖尿病病情的进展 

3. 易形成高血压和血脂紊乱 

 

思蕾姆运动减肥训练营-轩如的成功蜕变

 

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