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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
这里是我改变开始的地方—恒恒
基本资料:队员:恒恒 男 17岁 来自:安徽省阜阳市
-73
选择套餐:
共减体重:-73斤
关键词:封闭式运动减肥训练营 减肥训练营 运动减肥 减肥方法 暑假减肥训练营 减肥食谱
 
273斤
 
200斤
 
体型对比:
蜕变历程:

这里是我改变开始的地方—恒恒

作者:管理员发表日期:2017-04-19阅读量:-

      此时此刻我只想用真实的文字记录下我在思蕾姆封闭式运动减肥训练营里的真实感受,这也是我此番动笔的初衷。
     我总是不断努力让自己成为同龄人中的强者,当然,当你习惯了鲜花和掌声之后,你就对“失败”逐渐丧失了免疫力。上天是公平的,终于,我在经历了一次最重要的考试失败后。我没有勇气重新再来,因为那将耗费两年的时间,我无法面对失败,所以我选择了逃避。我开始不愿与人 交流,暴饮暴食。我经常一整天不会对别人说一句话,只是在夜晚家人熟睡的时候,我会拿出白天积存的所有零食,不停的吃,当那些垃圾食品把我的胃胀痛的时 候,我感到了前所未有的“满足”。

      就这样,在短短一年多的时间里,我的体重一下子就到了273斤,我彻底地活在了自我封闭的时间里!有一天,我无意中看到镜子中的自己,我看着镜中 的“他”,好想再看着一个陌生人。我害怕了,我厌恶镜中的自己,厌恶的不仅是那肥厚的双下巴和大大的肚腩,更多的是那个失去了自信与斗志的灵魂!

 

封闭式运动减肥训练营-恒恒.jpg   

 

   于是经过咨询,我来到了“封闭式运动减肥训练营”。训练的流程我不想赘述,因为网站已经介绍的很详细了,而且你还可以通过电话咨询教练。我只想简单的说说我的训练的感受,用3个词总结起来就是:“痛苦”“快乐”“恬静”。

      先说“痛苦”。相信很多人都理解这痛苦的来源——每天4小时的训练。千万不要相信广告上那些减肥产品,抹一抹就能瘦,吃一吃就掉肉。要真是那样,世界上就没有胖子了。当你明确了这一点,唯一剩下的道路就只有控制饮食加运动了。
      你要说每天在有氧器械上挥汗如雨很轻松,你真是站着说话不腰疼。新鲜劲儿一过之后,枯燥乏味的感就随之而来,紧随其后的便是体力的匮乏和你耐力的极限,这 些可不是好受的滋味儿,不比你坐在电脑前啃着大汉堡来的自在。好在教练总会在恰当的时机适时的鼓励你,虽然只是一句简短的“同志们加油啊,还有15分钟 了”,但真的挺管用。有一点你千万不能忽视,在这里有不少200斤以上的胖友跟你一起“痛苦”着,当你看着他们咬着牙坚持的时候,你的“痛苦”感觉就会无 限缩小了,做任何事情有一个良好的氛围是成功的必要前提,
      在“封闭式运动减肥训练营”,有的是减肥的气氛!
      再说“快乐”,这与之前所述的“痛苦”并不矛盾。当一天劳累的训练过后,在宾馆舒舒服服的洗一个热水澡,那更是快乐的;晚上胖友们一起打牌,谁输了往脸上 贴白纸条,大家笑作一团,那时快乐的;发现每天体重秤上的数字一点点的减少,那更是快乐的!不是有句话吗,“痛并快乐着”,在这里就是这样。
       最后说说“恬静”。你或许问,“减肥”和“恬静”怎么搭上边儿了?的确,恬静是一种态度,恬静是一种心情,但在这里我找到了。因为失落和自卑我来到了这 里,目标明确就是减肥和调理心情,褪离了浮夸和迷惘,感觉很实在。早晨我会醒的很早,然后穿上衣服在训练营住地小区的花园里漫无目得闲逛,此时的北京还在 沉睡,但早起的鸟儿而已经开始叫了,我将自己融入到这种没有压力的“恬静”状态里,豁然发现,一切都释然了,那真的是一种由心底而来的放松与喜悦。

 

封闭式运动减肥训练营-正半身.jpg  

(看看这是我现在瘦下来后)

 

     说到这儿,下午去训练的时间也差不多到了。我用了一中午的时间来写这篇文字,目的就是想让你知道,来到“封闭式运动减肥训练营”,我很快乐。真的,梦想也许并不遥远,前方的路也许很清晰,只要你肯迈出第一步。来吧,让你的梦想照进现实!

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