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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
封闭式运动减肥训练营里的课程有那些
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:封闭式运动减肥训练营,封闭式运动减肥,运动减肥训练营
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

封闭式运动减肥训练营里的课程有那些

作者:柯敏发表日期:2017-05-22阅读量:-

      思蕾姆封闭式运动训练营自成立的这10多年来,信誉和口碑都得到了大多数人的认可和支持,帮助成千上万的胖友实现了瘦身的蜕变。

     封闭式运动训练营减肥知识课程:

     1.认识肥胖以及肥胖带来的危害:

     了解自己,知道危害,提高学员的认识意识,从而增强学员克服已状的“意志”。

     2.运动生理学:

     通过科学认识体育运动对人体机能影响的规律及机理,阐明运动训练,运动健身过程中的生理学原理,让学员认识不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学的运动锻炼,以达到提高运动水平、增强学员体质及减脂效果、抵抗疾病,延缓衰老、提高工作效率和生活质量的目的。

      3.运动解剖学:

     要求学生对正常人体的形态结构及功能有一定基本全面的认识及了解,掌握体育运动对人体形态结构及功能影响的有关知识,将所学知识应用到训练实践和日常生活中去,为减肥训练和日后生活及提高自身健康水平提供形态学的理论基础,并为以后持续保持,持续提高体质以及我们的后续跟踪服务奠定基础。

     4.运动营养学干预:

     通过本课程的学习,要求学生能比较全面地了解营养素的分类、生理功能、缺乏与“过量”、膳食来源与供给量,食物热能守衡,以及各类食品的基本营养价值,热量价值等基础营养学知识;并培养学生发现、了解决、认识基础营养学相关问题的能力和控制饮食的自制力,为进一步达到营养饮食热量干预以及后期的保持奠定良好的基础。

     封闭式运动训练营素质拓展课程:

     1.推销自己:

     人生如果说是选择,不如说是无处不在的推销自己,本课程训练自我介绍。演讲比赛:世界上最恐怖的事情,就是当着众人的面演讲。本课程帮你开口,突破心理障碍,提高自信。

     2.团队凝聚力-户外拓展1:

     通过具体活动,来说明团队的智慧高于个人智慧的平均组合。只要学会运用团队工作方法,可以达到更好的效果。

    3.团队凝聚力-户外拓展2:

    让学员体会自己的团队在接到任务后,如何进行计划,分派工作,沟通及合作,以最快的方法来完成。

    封闭式运动训练营训练课程

    健身操

    这是一种被赋予运动灵感的心肺动能训练,锻炼时所有的动作及音乐配置都与国际接轨。这是一种高强度的间歇性训练课程,可以增进锻炼者的力量和耐力,还能将力量性和稳定性的练习融于有氧运动中。充满活力的教练员以及强劲有力的音乐,可以激励每一位锻炼者使他们身材更加健美、精力更加充沛、减脂更加突出。

    杠铃操

    是健身史上最成功的集体健身项目,世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃与力量结合以达到良好的塑身效果,并将有氧运动与无氧运动完美结合,带来了集体健身的革命性突破。

     搏击操

     源自一系列搏击格斗动作,将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起,在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性,进行全面的体能调节,消耗大量卡路里,修整肌肉轮廓,并能自我防卫。精心设计的动作套路配以动感的音乐,将带给您前所未有的体能与精神的挑战;让您随心所欲地进行体能训练,体会激情、力量和气势,而且越投入越兴奋。

     哑铃操

    哑铃是人们用来练习健美的常用器械,最典型的“阻力运动”,具有无与伦比的快速燃烧脂肪功效。经常使用可以增加人体肌肉量,以及小关节小肌肉群的发达程度,提高新陈代谢水平。哑铃重量较轻,且灵活多变,不易拉伤,安全有趣等特色所以非常适合体能较差的肥胖者,在加上一套精心设计的技术动作,保证练习者达到预定的燃脂健身目标。专家认为做哑铃操可以使人体的肌肉组织渐渐发达,新陈代谢加快,即使在不运动的时候也能多消耗能量,成就一个不易肥胖,反弹而且充满活力的身体。

    韵律球操

 

封闭式运动减肥训练营-球操

 

      小腹周围、肩胛后侧,臀部,腰部,手臂、大腿内侧……这些平时难以锻炼的地方且易产生头痛赘肉。SLIM系列韵律球操将跟据这些特有的生理特征帮您统统得到锻炼,消耗,及拉伸。帮您达到凹凸有致的曲线身材。消除浮肿、还原清爽的你……

体力友谊拓展

    思蕾姆运动减重把学员带到大自然中,通过专门设计富有挑战性的课程, 利用种种典型场景和活动方式,让学员经历一系列的体力消耗及考验,磨炼克服困难的毅力,培养健康的心理素质和积极进取的人生态度,增强团结合作的友谊意识,使受训者达到“减脂塑身、磨炼意志、陶治情操、挖掘潜能、熔炼团队、增进友谊”的训练目的。SLIMJF体力友谊拓展是把学员的身心能力中最卓越、最出色的部分升华到可能达到的巅峰 ,当学员从巅峰“下降”到平凡生活时,他对一切挑战及自己身体的保持,以及终身控重也就可以从容应付了;

    融与自然(户外训练)

 

封闭式运动减肥训练营-天安门旅游

 

    春季万物复苏,感受大自然的生机,怀着恬静的心情步入大自然的怀抱,在蓝天和白云的映射下,让大自然百纳海川的浩瀚之气克服人的身心狭隘,使您忘却烦恼,忘却压力,忘却痛苦,让您心胸开阔地融入到我们的训练当中,使您在心旷神怡的氛围下继续您的快乐SLIM之旅。融与自然包括(感受北京古香古色、公园拉练、户外操练、羽毛球、乒乓球、踏板操、球操、体力友谊拓展、定向野外越野,身心平衡,迷你铁人三项、马拉松等等)。

    劲酷踏板

    是一项简单易学的充满乐趣、结合运动技巧,使用可调节的踏板,并在音乐中不断以踏板进行上板下板的运动项目。在这个项目中你将可以得到以下受益:增强下肢力量,增强心肺功能与协调性,加大消耗脂肪,并充分调节上下肢的功能性力量对比。

    疯狂骑士

    新潮的室内自行车项目,结合最流行的音乐、视觉效果和人文关怀创造出一流运动氛围,它将专业田径运动员的训练内容引入到不同身体素质的普通人的健身训练中,每个参加者消耗掉的热量平均达到500卡路里。

    在封闭式运动训练营中,我们改变的不是你的一时,而是你的一生。

    封闭式运动训练营运动饮水建议

    运动前一个小时适量喝水,运动后待平静之后再更多饮水、洗澡。喝水不喝生水,最好喝温开水或者生理盐水。咨询微信:jf1139785090

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