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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营|有助减肥的神奇果蔬
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:减肥训练营,减肥水果,减肥蔬菜
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥训练营|有助减肥的神奇果蔬

作者:思蕾姆发表日期:2017-06-28阅读量:-

      上半年几乎每一个月都有小假期,逛吃逛吃的长了不少肉肉。7月的炙烤的骄阳却丝毫不顾及你新长出来的脂肪。情敌穿上了XS码的“露胃装”约了男神一起逛街,你头看着自己XL码的宽T恤思考人生。办公室的“白莲花”换上了性感的包臀裙,你穿着肥大的阔腿裤躲在空调下办公。今天,减肥训练营的小编来悄悄告诉你几个减肥瘦身的必备蔬果。

      1.菠菜

      菠菜能促进血液循环,令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分,平衡新陈代谢,起到排毒瘦腿的效果。

      2.西芹

      西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚,改善下半身水肿。

      3.西红柿

      常吃新鲜的西红柿可以利尿,去除腿部疲劳,减少水肿,生吃的效果最好

      4.香蕉

      香蕉虽然卡路里有点高,但脂肪含量却很低,并且含有丰富的钾,可减少脂肪在下身的积聚。

      5.苹果

      一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里,苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩,减肥美容一举两得

      6.木瓜

      木瓜中有一种独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉过多而积聚在下半身的脂肪。木瓜肉中所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以减少废物的堆积


思蕾姆贴心提示木瓜除了丰胸还可以减肥


      7.西柚

      西柚的卡路里极低,并富含钾质,有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。

      8.奇异果

      奇异果除了富含维生素C以外,它的纤维含量也非常高,可以加速脂肪分解速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

      当然,减肥训练营的小编也要提醒各位,这些蔬果只是帮助你减肥的一个辅助食物。合理的运动才是减肥的最好的捷径。想知道科学的运动方式有哪些?咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井

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