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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
运动减肥训练营告诉你产妇减肥禁忌多
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:运动减肥,减肥训练营,产妇减肥
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

运动减肥训练营告诉你产妇减肥禁忌多

作者:思蕾姆发表日期:2017-06-12阅读量:-

      怀孕生子,这是很多女性都会有的一段美妙经历。我们通常看到影视明星在生下孩子后很短的一段时间就恢复了满面的身姿。但是实际上,运动减肥训练营根据数据告诉大家,产后发生肥胖的女性不在少数,究其原因,不外乎以下几点:

      1.与怀孕体重增加有关 

      一般来说,孕前体重正常者怀孕期间增加12.5公斤左右的体重为宜,如果女性在怀孕期间体重增加超过正常标准,那么在产后一段时间内体重难以恢复,成为产后肥胖的一大原因

      2.与月子期营养过剩有关

      现代社会生活水平明显提升,身边的家人、朋友对孕妇从精神、生活、饮食方面给予特殊的照顾,使得不少产妇在坐月子期间就是吃、睡,每天进食大鱼大肉、肥腻厚味的食物,已经超过了机体的吸收能力了,多余的能量只能作为脂肪在体内储存起来。

      3.与产后运动不足有关

      不少产妇在产后忽略了运动,尤其是在坐月子期间,基本上以在床上“静养”为主,很少进行产后锻炼,导致能量消耗过少,这样不仅易致机体肥胖,对子宫的复原、机体的恢复也是很不利的。


运动减肥训练营提醒您警惕孕妇肥胖


       产后期瘦身的注意事项

      1、产后不能急于减肥

     尤其是在坐月子期间,此阶段妇女身体正处于虚弱状态,这个时候不适合采用节食的方式来减肥,容易导致营养不平衡,身体机能受损,免疫功能下降,不利于伤口的愈合和子宫的恢复。

      2、哺乳期间不能用减肥药,药物代谢会从乳汁里排泄,其作用会影响到婴儿,容易引起婴儿的脏器功能的异常。

      3、保证必需的营养

      产后需要瘦身的妈妈们,若同时在哺乳则不建议过于严格地控制饮食,以免营养素摄入不足影响乳汁的质量以及母亲的身体。

      哺乳是最理想、最安全的减肥方法,且一举多得。

      其一,母乳富含免疫因子、营养丰富、均衡,有利于宝宝吸收和增强抵抗力;

      其二,哺乳可以刺激子宫收缩,帮助子宫恢复,同时乳汁中富含蛋白质和脂肪,哺乳时会消耗一定热量,妈妈自然会逐渐瘦下来;

     其三,哺乳还可以培养母子之间的感情。

     运动减肥训练营的小编愿您早日恢复产前曼妙身姿。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井




 

 


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