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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
运动减肥训练营告诉你最不靠谱的7种减肥方法
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
关键词:运动减肥训练营
 
 
 
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运动减肥训练营告诉你最不靠谱的7种减肥方法

作者:思蕾姆发表日期:2017-10-24阅读量:-

    现在的人们为了减肥也是够拼的,什么方法都愿意去尝试,可是你知道吗?有些减肥方法是最不靠谱的,下面让思蕾姆运动减肥训练营的小编来为我们讲解下。
    1.保鲜膜减肥法
    用保鲜膜裹腿能减腿部的谎言相信不少人都听说过。专家表示,缠裹保鲜膜减肥并没有科学依据。由于保鲜膜影响体表散热,造成局部温度增高,排汗增多,但多半是水分的渗透,脂肪的消耗却很少,反而容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。此外,保鲜膜本身是化学物品,还可能对身体造成其他潜在的危害。
    2.绝食减肥法 


节食减肥法   


     控制饮食是减肥的必经之路,但是控制饮食并不是给身体“断粮”。绝食会使体重迅速变轻,但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症,并引起内分泌失调,严重影响身心健康。
    3.催吐减肥法
    在饿的时候先吃食物来抵御饥饿感,满足食欲,进食后用扣喉、吃药等方式,将吃进去的食物吐出来。这是一种很伤肠胃和喉咙的做法。催吐会使得胃酸逆流引起蛀牙、食道炎、消化紊乱等问题。
    4.蛔虫减肥法
    听说吞蛔虫减肥时,人们都感到恶心、惊讶。但是为了瘦下来,不少人就曾尝试过这样的方法。虽然蛔虫减肥从原理上来讲,可以减少人体对富余营养的吸收,从而达到减肥的效果,但是这种方法非常危险,身体会受到极大的伤害,轻则腹账腹痛,重则引起消化道疾病、胰脏管道阻塞,甚至是死亡。
    5.不吃主食减肥
    主食的主要营养成分是碳水化合物,因此它常常被人们认为是饮食发胖的元凶。但其实,害你肥胖的不是碳水化合物,而是多余的热量。不吃主食会因影响代谢,让你很难瘦。而且长期不吃主食容易营养不良、衰老、大脑退化等问题。
    6.桑拿减肥法
    出汗可以排毒减肥,为了瘦得更快,人们想到了蒸桑拿来大量出汗。但其实蒸桑拿后,你发现你轻了,这主要是因为身体水分散失所致的。桑拿减肥法并没燃烧脂肪,其对减肥作用并不明显。
    7.泻药减肥法
    人的体重主要包括肌肉、骨骼、脂肪、水分等。吃泻药减掉的主要是身体的水分,并没有减掉身体的脂肪。另外频繁的腹泻大量脱水,会导致水和电解质紊乱,出现酸中毒及营养不良,甚至损坏肝脏。
看了以上的这些减肥方法,是不是又学到了很多的新知识。以上的这些减肥方法是最不靠谱的,长时间的坚持,会对我们的身体造成一定的伤害。思蕾姆运动减肥训练营的小编告诉我们说,最靠谱的减肥方法就是运动和饮食,把握住了这两点,享瘦是很简单的。咨询微信:jf1139785090



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