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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
运动减肥训练营告诉你肌肉是如何增长的
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:运动减肥,减肥训练营
 
 
 
体型对比:
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运动减肥训练营告诉你肌肉是如何增长的

作者:思蕾姆发表日期:2017-08-17阅读量:-

      我们总想一夜之间变成肌肉先生,也总幻想去上几次健身房我们的肱二头肌就变得鼓鼓的。运动减肥训练营的小编今天就和小伙伴们聊一聊肌肉的生长过程,以及变成大块头。

       对于一个刚开始健身的初学者来说,努力练一个月,可能几乎看不到身体有什么变化,肌肉也不会有增长,不过力量会有明显的提高。通过一段时间的训练,会为你的肌肉构建更丰富的血管网络,从而提高肌纤维征召的数量、速度、流畅度等。这也叫肌肉的适应期,适应期一般4-8周因人而异,适应期是为后续的肌肉增长做好铺垫。如果适应期过后,依然挥汗如雨的训练,那么你的肌肉将快速的增长。


运动减肥训练营告诉你肌肉是如何增长的


      每个月可以增长0.5-1公斤(男性)的肌肉,一年在10公斤左右。不过这种增肌速度只能维持1年左右,越往后你会发现增肌越来越慢,还有就是在增肌的过程中会遇到瓶颈期。

      经过1年的训练。配合训练和饮食计划我们的肌肉就会增长,这也是属于高手级别,从现在开始,每个月基本只增加0.5磅到1磅的肌肉,基本上已经到达肌肉含量的最大值,增肌的速度也就自然的放慢。这就是为什么那么多大块头都基本有5到10年的锻炼生涯。

      所以越练到最后增长速度就越慢,而持续训练及聪明的饮食安排。可以让你累积令人赞叹的肌肉,不过此前你一定要有耐心、毅力及自律性,还要经得起来自别人及自身的怀疑。运动减肥训练营的小编在这里为你提供科学运动的建议。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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