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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
运动减肥训练营告诉你为什么减肥总是没有效果
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:运动减肥,减肥训练营
 
 
 
体型对比:
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运动减肥训练营告诉你为什么减肥总是没有效果

作者:思蕾姆发表日期:2017-08-17阅读量:-

      性感的马甲线,有型的公狗腰,充满力量的二头肌。我们躺在床上用手机划过去一张又一张性感又健美的模特图,丝毫不顾及自己的小肚腩已经让我们低头不见脚了。为什么我们总是在减肥的路上会半途而废,为什么我们总是明明有运动却不见效果,运动减肥训练营认为你要改掉以下七个坏习惯。

      01累了一天,明天再做吧!

      这是大家最常说的借口,一整天工作完,回到家只想马上倒在沙发上休息,运动这件事,还是明天再说吧。不过,其实多半并不是身体真的感到累,而是心态问题,一放松下来就什么都不想做,就是一个字「懒」罢了。现在就马上起来运动,一旦开始,你会发现真的没那么难!

      02今天太忙了,没有多余的时间去健身

      和上一个借口一样,只是这个借口又比第一个说得更心安理得,因为工作让我想运动也没办法,但你好好想想,是真的没时间还是纯粹是自己没有效率,没有分配好时间?一天24小时,不可能挤不出一点时间拿去运动,单纯是意志力与决心问题。

      03一天不做应该不会怎样吧!

      当初满腔热血,洋洋洒洒订下宏伟的健身目标,并且告诉自己每天都要屡行,现在还不到一个礼拜,脑中就浮现一天不做又不会怎么样。很明显,三分钟热度。 正常的休息是应当的,但如果是平时,一天不做,其实真的不会怎么样,但是只要一旦有这种想法,你觉得接下来你还会坚持吗?

      04没身材去健身房压力好大,感觉会被嘲笑

      就是因为没身材才要健身房练出身材啊,况且其实真的没有人会去特别注意你,别把自己想得太重要了,就去做好自己应该做的事,健身不是选美,更不是六块肌猛男的专利。


运动减肥训练营认为健身贵在坚持


      05运动要穿什么?我没有专业的服装

      不会有学生说没有专业的笔和铅笔盒就不去上学的吧?只要有心运动,简简单单穿件T-Shirt和短裤都能够练出一身肌。可以把这个当成是对自己的一个奖励,当自己养成习惯开始健身时,就去买件专业的运动衫,不然没有行动买再多都是浪费。

      06可是,没有人陪我去健身。

      害怕一个人落单的人最常把这当为借口,但其实健身运动本来就以单人为主,一个人去跟两个人去并没有什么差别,有时候一个人反而更专注、集中,健身效果也会更显著,别再去哪里都一定要相揪了,自己单独时往往更好。

     07流汗很黏很臭很恶心!

      累了一天,晚上去健身一场,流流汗消除一天的压力,保证感到身心舒畅,相当治愈!尤其心情不好、烦闷时去运动发洩,又能练身材,一举两得!何况出汗后洗个澡,解乏又清爽。

      别以为把想要有好身材当口号,每天念念就可以有结实的六块肌和背肌,不要只动口不动身,没有养成健身的习惯,临时抱佛脚是得不到理想的身材。不想变成胖子,就先砍掉这7个坏习惯,早日练出好身材。运动减肥训练营陪伴你的减肥之路。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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