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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
运动减肥训练营|不知道减肥误区,只能让你越减越胖!
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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选择套餐:
共减体重:-斤
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体型对比:
蜕变历程:

运动减肥训练营|不知道减肥误区,只能让你越减越胖!

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-07阅读量:-

      我们在减肥过程中通常因为一些条件限制没有专业的人士进行专业指导,所以我们搜集的减肥方式都是网上或朋友间流传的方法。但是由于对减肥的理解不同,往往会迈入一些减肥误区。今天运动减肥训练营的小编来帮大家讲解一起减肥中常见的误区。

      坑一:不吃饭就能瘦

     很多人相信只要不吃晚饭就肯定能瘦。其实这是特别错误的一个认知,长期不吃饭只能伤到脾胃增加肠胃吸收率,让体重反弹更 快。而且长期不吃主食会引起低血糖,正确做法是晚饭不应该吃大鱼大肉,要以蔬菜为主,坚决不吃垃圾。

      坑二:水果能代替正餐

      这个理论的依据是,水果中主要成分是水分和膳食纤维,而且富含其他人体所需的营养物质又能够有饱腹感,所以能够代替正餐。其实这么做短时间内可能体重会下降,但是长期下去会缺乏脂肪酸,等到正常饮食体重反弹会很快。

      坑三:不吃肉就能瘦

      很多人误以为吃什么补什么,吃肉就会长肉,所以一点肉都不会吃。其实这种说法只看到了片面,肉是人体蛋白质重要来源,长期蛋白质不足很容易肌肉量,导致人体新陈代谢技能下降,变得更胖。


思蕾姆中有专业的教练进行减肥指导避免减肥误区


     坑四:果汁饮料可以减肥

     这个理论来源根据是水果可以减肥。那么顺理成章果汁也可以减肥。其实不是的,一杯果汁里浓缩的是三五个水果的糖分,导致一杯果汁的热量会超过一瓶汽水,而且鲜榨果汁破坏了水果原有的维生素和膳食纤维构成很容易造成便秘。

     坑五:低卡零脂肪食物误区

     很多人迷信低卡路里和零脂肪食物,觉得多吃也没有问题。其实这是错误的,因为低卡食物并不意味着不含卡路里,抵卡路里食物可以吃,但是过量食用后,会使摄入营养不均匀。

     坑六:运动量越大瘦的越快

     运动是减肥的最佳选择,但不是运动量越大减肥效果越明显。因为普通人运动量过大,会消耗过多热量,导致你不知不觉吃下更多食物。所以运动减肥一定要控制好,找到适合自己的强度。

      所以说,减肥这条路上有很多稍不留神就会掉入“坑”中。运动减肥训练营为你讲解科学运动减肥知识。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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