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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
运动减肥训练营|多吃这4样,皮肤光滑似少女
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:运动减肥,减肥训练营
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

运动减肥训练营|多吃这4样,皮肤光滑似少女

作者:思蕾姆发表日期:2017-08-21阅读量:-

      经历过减肥的小伙伴们,大多会遇到这样的问题:由于控制饮食导致自己便秘,从而引发皮肤暗沉,没有光泽,长痘或是闭口。干燥的秋季也即将到来,缺乏水分的空气容易让面部皮肤更加的糟糕。那么,今天运动减肥训练的小编给大家介绍几种食物,让你抓紧夏天的尾巴,排毒瘦身,给你好气色好身材。

      保健上品—山药  

      山药是山中之药,食中之药。《本草纲目》指出:山药除烦热、开达心孔、健脾胃诗圣杜甫的诗中也有“充肠多薯蓣”的名句。《日华子本草》说其“助五脏、活筋骨、长志安神、主治泄精健忘”科学研究还发现,山药最大的特点是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉积在心血管上,避免动脉过早硬化,并且还能减少皮下脂肪堆积,有减肥健美的功效哦!山药做法多种多样。早上,来一杯胡萝卜山药汁,健胃润脾;晚上,来一碗山药炖鸡汤,营养清淡。还等什么,赶快动手做起来吧!

      菌中之冠—黑木耳

      黑木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”它富含植物胶,这种成分有很强的吸附作用。能将残留体内的消化杂质排出体外,对胆结石、肾结石也有化解作用,是不是很强大!黑木耳中的卵磷脂能够带动体内脂肪运动,使脂肪在体内消耗分解,达到瘦身减肥的效果。但是吃木耳要注意,鲜木耳含有毒素是不能食用的,干木耳泡太久也会产生霉菌毒素,一般凉水浸泡3~4小时是最好的。


运动减肥训练营提示木耳不仅排毒还减肥


      当季好菜—冬瓜

      冬瓜富含维他命B1和粗纤维,能刺激肠道蠕动,帮助祛湿排毒,还有消除水肿的减肥功效!冬瓜性寒凉,适宜闷热烦躁时煮汤或炒食,女性月经期间和胃寒疼痛的人最好不要吃哦!

      小豆大用—绿豆

      在夏天怎么的餐桌上怎么少得了绿豆呢,小小的绿豆含有丰富蛋白质。能够中和体内毒素,是最排毒的食物之一!还能抗氧化减缓细胞衰老,让你年轻又健康!绿豆有显著的降脂作用,多喝绿豆汤益于消肿。但要注意别用铁锅煮绿豆汤,也不要煮得太烂,以免破坏其中的维生素和有机酸。

      没想到这些普通的蔬菜竟然这么强大,你有没有动心呢?快把它们端上餐桌,过一个健康又美丽的夏天吧!运动减肥训练营为你科普各种美味又瘦身的食物。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井


 

 

 


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