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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营|小个子想要有一米八大长腿,就对腰部赘肉Say NO!
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:运动减肥,减肥夏令营
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥夏令营|小个子想要有一米八大长腿,就对腰部赘肉Say NO!

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-10阅读量:-

      相信有很多小伙伴和减肥夏令营的小编一样,不仅有着迷你的个子还有着庞大的体重。可爱的小短腿虽然萌萌哒,但是,到了夏天我们迷你星人也是想有一双令人羡慕的大长腿啊。那么,小编今天就来分享几个变身大长腿的小秘诀吧。

      虽然我们迷你星人,不可能在一夜之间长个10厘米。但是,我们可以靠视觉差异来塑造我们的大长腿。在大长腿云集的好莱坞,157cm的Emma Roberts身材算是极其娇小了吧!不过我们仔细留意一下她的街拍,一双纤长的大长腿,让人忽视掉了她可爱的身高。这主要归功于高腰裤和高跟鞋的巧妙搭配。

 

思蕾姆小编建议小个子的女生可以参考Emma的穿搭 


      之所以我们会觉得Emma腿长身材佳这主要归功于腰线足够高。所以迷你星人,一定要时刻凸显出自己的腰线啊!说到这里,肯定会有小伙伴在发愁自己腰部肉呼呼的游泳圈。那么思蕾姆小编接下来给大家分享几个运动方式帮助大家消除腰部赘肉。

      Step 1:双脚张开到两肩的宽度,两臂平举。接着上身向下前倾,膝盖微曲,用手去够另一侧的脚面,注意保持背部挺直。左右交替20次为一组,共3组。

      Step 2:双手双脚打开与肩同宽撑住地面,腰部和腹部使劲保持身体平衡。向身体内侧弓腿,让膝盖尽量接近另一边侧腰。循环交替15次为一组,做3组。

      Step 3:保持直立,双臂高举过头顶。下压双臂的同时依次高抬腿,折叠腹部肌肉,让手臂和腿保持在一条直线上,抬起的腿要注意绷直。20次为一组,做3组。

      Step 4:平躺在瑜伽垫上,双腿并拢抬起,膝盖处呈90度弯曲。双臂打开过头顶,接着腹部用力带动上身,同时双腿向腹部方向收回。注意腰部紧贴瑜伽垫。20次为一组,做3组。

      每天,坚持做这些运动,相信可爱的你再加上各种凸显高腰线的服装,一定会成为气场MAX的大长腿星人。减肥夏令营的小编为你提供科学运动的小妙招!咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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