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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

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西安哪里有减肥冬令营|肥胖的危害远比你想象的要多
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西安哪里有减肥冬令营|肥胖的危害远比你想象的要多

作者:管理员发表日期:2019-11-09阅读量:-

    西安哪里有减肥冬令营

    目前肥胖已经成为社会上普遍性的问题,尤其是中年的糖友几乎都胖。胖已经给人们带来了很多的麻烦与伤害,但关键的问题是,很多人并不觉得肥胖是什么大问题,认为不过就是影响点美观、行动有点不便等等。

事实上你们知道吗?肥胖的危害远比你想象的要大得多!

    八成以上的糖尿病是由肥胖或超重造成的!

    肥胖与糖尿病的关系之密切,让你难以想象,它既是一种独立的疾病,更是糖尿病的主要危险因素。

    肥胖者发生2型糖尿病的危险性是正常人的3倍,并且体重每增加1公斤,患糖尿病的危险至少会增加5%。可以说超过八成的糖尿病都是由肥胖或者超重造成的。

目前中国有4.9亿的糖尿病前期患者,其中绝大部分人都存在超重或肥胖的问题,这么一个庞大的人群,未来如果都发展成糖尿病,想想多可怕!

    血糖不好控制,也是肥胖造成的!


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    肥胖尤其是腹型肥胖,不仅是长肉那么简单,关键是它还会让胰岛行动不便,会加重胰岛素抵抗、损伤胰岛B细胞,让胰岛素的敏感性及分泌量逐渐下降,从而使血糖长期居高不下,大大增加了控糖的难度。

临床上,我们可以看到,肥胖的糖友往往需要打更多的胰岛素或者吃更多种的降糖药来控制血糖,但血糖还仍不容易达标,比如,体重正常者可能需要10个单位胰岛素就能使血糖平稳,但肥胖者就至少需要20个单位,甚至30个单位才行。

    肥胖让血管病变加速!

    虽说造成血管病变最主要的原因是血糖、血脂、血压等指标异常,但是肥胖在血管病变过程中的作用绝对是出类拔萃的。

    因为,肥胖会让体内的炎症水平明显增高,而这些炎症因子会大肆破坏血管内皮,让血管不再光滑,出现伤口,让脂肪等垃圾更容易钻入血管内膜下形成斑块,从而导致动脉粥样硬化,血管狭窄,甚至堵塞,大幅增加心脑血管病风险。事实上,约23%的冠心病就是由肥胖引起的。

另外,肥胖引发的血糖、血脂、尿酸等代谢紊乱及高血压,都是血管损伤的危险因素。可以说肥胖导致了糖尿病,肥胖还会让并发症来的更早、更快!

    除此之外,肥胖还会加重心脏的负担,让心脏不堪重负;其引发的脂肪肝,会让血糖更易波动;肥胖可使2型糖尿病患者的期望寿命缩短多达8年;大约41%的癌症是由肥胖引起的;而肥胖还会加重关节负担,让糖友骨折的风险大幅增加。

而这还只是它的冰山一角,实际上肥胖的危害比这个还要严重,不夸张的说,肥胖就是“万恶之源”。

    西安哪里有减肥冬令营的老师在这里提醒大家:如果你是肥胖者,你要做的第一件事就是减肥,因为没有第二条路可以走。


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