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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
维密天使好身材的秘密都在这里,减肥训练营告诉你
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
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蜕变历程:

维密天使好身材的秘密都在这里,减肥训练营告诉你

作者:思蕾姆发表日期:2017-09-30阅读量:-

      一年一度的维密大秀今年落户魔都,正所谓“今天少吃一块肉,明天维密我走秀”.每年大秀前期,姑娘们健身减肥的决心都前所未有的坚定,更别说这次大秀还是在咱家门口。看了一圈今年出场名单上麻豆们的ins,减肥训练营的小编发现画风基本相同——这群蜂腰长腿的妖精们正在做最后的冲刺。

      超爱运动的Lima要么在打拳,要么在举铁,要么在跳绳…奚梦瑶在秀马甲线,阔别维密两年回归的KK身材更好了,糖糖有点“不务正业”还在ins上撒着糖。这些天使们自然明白“三分练七分吃”的道理,想在开秀前达到身材的最佳状态,光靠运动肯定不够。

      谈起饮食,在她们的“好身材食谱”中,不外乎天然有机食物、高蛋白肉类、鲜榨果蔬汁、鸡蛋白、牛油果、鸡肉、绿色蔬菜……

      早在2015年,国外Business Insider的记者亲身体验了一天维密模特的饮食——来自某健康公司的“维密同款”套餐。

该公司负责人表示,“维密模特们运动起来像疯了一样,完全和运动员没区别”,如果和其他节食减肥的人们一样只喝普通代餐果汁,能量肯定跟不上,所以她们纷纷选择了这个公司富含植物蛋白的食物用来补充能量,很多模特也会在演出季甚至整年实行他们的饮食方案。

      就是这堆看着冷冰冰没食欲的东西,居然要109美元!一般在早上6:00-9:00,这样一套一天的餐食就会打包给模特们送货上门。

109美元里,除了一些常规的沙拉、荞麦面、蔬菜干等健康食材,还有三瓶黑科技产物:早上的“晨水”,下午的“养颜水”,晚上的“黑水”。卖相嘛,真的不算好看。你想想如果第二天的早餐长这样,就并不是很愿意醒来了……关键套餐里面的东西都不好吃。很多维密吃了这份套餐,统一表示最好吃的是蛋白棒,有香草、抹茶、人参等口味,差不多5美元/根。


维密天使好身材的秘密在这里


      这种饮食方法对于这些需要长期保持身材的天使们无疑是非常有效的,但是对于普通人来说那就是另一回事了

      美国有两位朋友Candace和Michelle,尝试了这种饮食方案。看到全部食物后,她们就把九天的实验时间缩短至六天,才吃到第三天她们就受不了。她们完全不敢想象,模特们是怎么撑过这么久的…所以啊,当维密还真不是长得好看就行的。

      关于保持身材的饮食秘诀,小编更偏爱可儿的方法:在吃的健康的前提下,也会给自己味蕾享受:I live by the 80/20 ruleI'm 80 percent healthy, and then 20 percent indulgent”,大致意思是:“我的生活方式遵从80/20法则,80%健康,20%享受放纵。” 

与其说这是一种饮食方法, 倒不如说是一种科学积极的生活态度——它相对来说更容易坚持,只要你掌握好那“度”

      它提供了更加自由的进食选择,你不需要做复杂精确的计算,也不用强迫自己和最爱吃的零食永别,时不时用美食犒劳一下自己,不仅能够让心态更轻松,也能给你继续坚持健康饮食的动力。

坚持这个习惯越久,你就越会发现,原来健康的食物并没有那么难下咽,而少吃一点不那么健康的食物也没有那么困难。

      最后,你自然而然会习惯健康的生活方式,说不定那时你反而爱上了纯天然食物的味道了呢?这种方法能让你在减肥的同时不放弃吃货的权利,而且习惯一旦养成,就会让你受益终生。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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