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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营告诉你健身一个月了,怎么还没变肌肉男?
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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选择套餐:
共减体重:-斤
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体型对比:
蜕变历程:

减肥训练营告诉你健身一个月了,怎么还没变肌肉男?

作者:思蕾姆发表日期:2017-08-18阅读量:-

      周边经常有人抱怨:已经连续打卡一个月了,肚子上还是一坨肥肉!或者,为什么我健身半个月了,体重一点没少?……减肥训练营的小编想问,坚持打卡一个月,你确定不是为了发朋友圈?体重一直不减,你确定自己有控制饮食?保证休息?而且,你身上那坨肉难道是一个月就长起来的吗?妄想一个月甚至半个月减掉一年甚至几年吃起来的肥肉,你觉得可能吗?

      健身坚持不下去,减脂不成功,一般都会经过以下九个阶段

      第一阶段:寻找目标,并以此为例,这就是我最终要得到的样子。再找张型男美女,幻想着成功后找这样男/女朋友。

      第二阶段:满怀信心、马不停蹄地办张健身卡,推掉所有能推的饭局和聚会,到了健身房把所有器材都“练”一遍,(并不了解各种器械作用)就觉得练出肌肉已经不远了。

      第三阶段:坚持两周后,沮丧的发现身体并没什么变化才,知道练出肌肉并不容易。

      第四阶段:为什么别人就能练出肌肉,我都坚持一个月了怎么还没有肌肉。

      第五阶段:健身可能也是因人而异的练了一个多月了,都没什么变化要不要停下来呢,总感觉是在浪费时间。


减肥训练营认为减肥健身要坚持


      第六阶段:健身既没意思又没用,昨天朋友约着逛街/聚会,今天还是去找朋友吧。

     第七阶段:过了这么久苦行僧的生活,既然健身并没有用,还是恢复以前的习惯吧,最起码能享乐。

     第八阶段:天哪!这是我吗?什么时候我竟变得这么胖了?

     第九阶段:看来健身根本就没用,练了这么久不但没有瘦/长肌肉反而变得这么胖,再也不健身了

      一般情况下,连续坚持健身一个月,每月最多也就增长肌肉0.23kg,想要从胖子/瘦子蜕变成肌肉男,最低也要1年的时间,坚持不下去,上面的9个阶段就是未来的你。想要科学健康的健身,拥有完美的身材,就不要想着按月甚至天来统计健身成果,要想见到效果最起码这1年里,要养成良好的生活习惯,控制饮食、规律的休息、科学的健身。

      通常我们判为男神的人至少用了3-10年的时间,减肥训练营认为一年都不能坚持就想要好身材你觉得可能吗?公平吗?健身只要坚持没有说没有效果的真的没效果时你应该想想自己是否没有抵制住诱惑脂肪不是一天、两天就有的肌肉更不是短时间内就能长出来的健身没有那么复杂健身也没有什么诀窍唯一的要求就是坚持。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井




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