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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
封闭式减肥训练营教你做美味低脂的秘制柠汁鸡排吧!
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:封闭式减肥,减肥训练营
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

封闭式减肥训练营教你做美味低脂的秘制柠汁鸡排吧!

作者:思蕾姆发表日期:2017-08-24阅读量:-

      终于意识到减脂比减重要重要的你,想必已经听说过鸡胸肉下减脂增肌界扛把子的威望了。减脂或是增肌每一个人的目标不同,但是却都是鸡胸肉的拥簇者。不过刚开始将鸡胸肉添加到减脂食谱里的你,想必不到一个月就被白水煮鸡胸折磨的苦不堪言吧,毕竟这样煮出来的鸡胸又干又柴,还没有什么味道生活还有什么意思可言?今天封闭式减肥训练营的小编就来教大家一道简单好吃的柠汁鸡排,让无味的鸡胸变的美味起来。

      鸡胸肉因为低脂高蛋白成为减肥圣品,但也由于脂肪含量少,肉质发紧,吃起来口感柴,不入味。小编我必须说句公道话:不是鸡胸肉不好吃,是你不会吃!肉质柴?那就用刀背把它拍松,改变它紧致的内部结构。白水煮无味,那就加点盐或黑胡椒腌一腌。

      你说减脂餐要无油无盐?谁说的?出来,我保证不打人!脂肪和盐都是人体所需的成分,每天还是需要适当摄入的,可以少,但不能没有。就拿盐来说吧,摄入太少的话,体内电解质含量过低,就会导致浑身乏力,像被掏空了。

      所以,这道柠汁鸡排,就是专门为减肥小伙伴准备的,好吃还不胖~

      秘诀嘛,简单好记:肉拍松,盐调味,蛋液裹住更鲜嫩,柠檬调汁味正好。


减肥训练营教你做美味又低脂的鸡胸肉封闭式减肥训练营教你做美味又低脂的鸡胸肉


      - 柠汁鸡排 -

      [ 食材 ] 鸡胸肉 鸡蛋 玉米淀粉 黑胡椒 盐 白醋 柠檬汁

      [ 做法 ]

      1.鸡胸肉用刀背拍散,加盐和黑胡椒腌制15分钟

      2.玉米淀粉和鸡蛋打均匀混合成蛋糊,减肥的小伙伴可以不加玉米淀粉,直接用蛋液

      3.将鸡胸肉完全裹上蛋糊

      4.锅里刷上薄薄的一层油,放入鸡胸肉煎熟后出锅,怕油太多的,可以用厨房纸在锅里擦一遍,把多余的油都擦掉

      5.柠檬汁,白醋,小火加热至烧开,最后淋在鸡胸肉上即可真的嫌酸你可以偷偷放一点点糖

      鸡胸肉用刀背拍过后,肉质就变得松软和更易入味。裹了蛋液再煎,就如同给鸡胸肉穿了件防护衣,锁住了内部的水分,使之外脆里嫩再加上少许柠檬汁调味,酸嫩可口,敲好吃~

      都说减肥是女人一辈子的事业,不分四季,不分年龄,50年不动摇。但吃也是人生头等大事,为了瘦,放弃对吃的要求,对我来说也绝不能接受。但是嘛,生活里哪有那么多两全其美。想要比别人吃的好,又要比别人瘦,那就要比别人更努力~不说了,封闭式减肥训练营的小编先下去跑两圈,记得回家做哦!咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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