联系思蕾姆CONTACT US

全国免费咨询热线:400-001-1050
手机:18701669234
咨询微信:18701669234
Email:slimjf@163.com
地址:北京石景山国家奥运训练基地

常见问题解答

MORE+
  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
甜食危害那么多减肥训练营告诉你
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:北京思蕾姆减肥训练营,sileimu,减肥训练营,魔鬼减肥训练营,青少年减肥夏令营,寒暑假减肥训练营,封闭式运动减肥训练营,思蕾姆运动减肥中心官网
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

甜食危害那么多减肥训练营告诉你

作者:思蕾姆发表日期:2017-09-19阅读量:-

      对于大部分的女生来说,美味的甜品是完全拒绝不了的诱惑。圆嘟嘟的泡芙,色彩斑斓的马卡龙,可口的黑森林,可以说人对甜食的喜好是与生俱来的。对一些人来说,甜食是一种吃了就停不下来的东西,而另一些人尽管对“甜味”没有过分的欲望,却在不知不觉中摄入了含糖量极高的食物。甜甜的滋味虽然可以让人减少压力,舒缓身心。但是多吃甜食不仅易引发肥胖,还对心脑血管和心脏不利。减肥训练营的小编今天给大家科普一下过多吃甜食的危害有多大!

      可能部分男性说自己不爱吃甜食,这篇文章与自己没关系,其实“甜”食在当今社会可以说是无孔不入的,不但糕点中含有,饮料中也含有不少,所以下面的甜食危害大家都应该了解一下.

      1.让肝脏变胖

      糖会加快肝脏细胞储存脂肪的速度,长期的高糖饮食,会导致脂肪聚集在肝脏周围,诱发“非酒精脂肪肝”。

      2.使你变成大胃王

      果糖是瘦素激素的大敌。长期吃糖太多会扰乱身体向大脑发送信号。体重超标和2型糖尿病患者,释放瘦素激素速度减缓,导致已经吃饱了但还是觉得饿,从而越吃越胖。

      3.诱发头痛

      当你吃糖过多时,人体会自动调节,以使血糖水平平衡,所以血糖水平会突然到达峰值,随后又陷入低谷。这种变化可能引发头痛。

      4.加速皮肤老化

      血液中的糖会附着在蛋白质上,并产生糖化终产物,它们不仅会破坏胶原蛋白、弹力蛋白等蛋白纤维,导致皮肤出现皱纹或松弛下垂,还会使身体的“天然抗氧化剂”酶失效,抵抗紫外线等的外部侵害的能力减弱。

      5.增加血管压力

      糖除了会扰乱胆固醇外,还会导致血管收缩,增加血管压力。值得一提的是,冠状血管特别薄,任何狭窄都可能带来严重后果,可能诱发心脏病。

      6.让人没精神

      虽然甜食会使人心情短时间内变好,并感到能量充足,但最多只能维持30分钟,为了是心情变好,会不断地想吃甜食,这会让人陷入恶性循环。此外,糖分还会刺激睡眠血清素的产生,导致人昏昏欲睡。


吃完甜食之后也不要忘记运动呦


      7.导致糖尿病

      每天每多摄入由糖分转化而来的热量150卡,患糖尿病的几率就会高出1.1%。如果糖尿病患者摄入过多糖,会导致糖留在血液里,严重损害人体机能,服药效果也会变差。

      8.诱发心脏病

      糖会导致人体内的尿酸、坏胆固醇升高,增加高血压的风险,从而导致心脏病、中风风险增加。

      9.致使胆固醇紊乱

摄入糖过多时,体内的坏胆固醇水平和甘油三酯水平也会随之增高,而好胆固醇水平则会降低。而且还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力。

      10.出现上瘾症状

      糖分会促使人体分泌出刺激大脑快感的多巴胺等,所以极易产生依赖性。人体还会对糖产生耐受性,所以随着时间的增长,要越来越多的糖才能产生快感。

      11.加大骨折风险

      白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此,经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为,儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因;美国营养学家也指出,爱吃甜食的孩子骨折率较高。

      所以说,对于美味的甜食就像是一个诱惑着我们的恶魔,不过当我们吃完甜食的时候不要忘记多运动的话,甜食对我们的危害就会减少。减肥训练营会一直帮助大家科普那些关于健康的小常识呦。咨询微信:jf1139785090



思蕾姆减肥训练营

扫一扫关注后输入“教程”免费获得瘦身教程

小编:筱井




我要评论:  
*内 容:
验证码: 点击刷新换一张
 

共有-条评论

正在加载...