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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
酸奶喝不对减肥胖三斤|减肥训练营
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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选择套餐:
共减体重:-斤
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酸奶喝不对减肥胖三斤|减肥训练营

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-20阅读量:-

      大家都知道酸奶有助于消化,所以好多减肥期间的小伙伴都会在自己的减肥食谱中加入酸奶,然而体重不降反升。然而,今天减肥训练营的小编要很严肃的说:不懂“喝酸奶”别说减脂,不长胖都是你走运了!今天,小编就来介绍一下怎么样喝酸奶。

      酸奶和乳酸菌你真的弄明白了?

    “什么是酸奶?”——别笑,虽然这问题看着简单,但是你认为的不一定是对的哦。请听本汪慢慢说来!

       酸奶是指:以牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌,经发酵后,在冷却灌装的一种牛奶制品。要注意是“奶制品”! “奶制品”! “奶制品”!这点很重要!!市面上有很多酸奶饮料,很容易和酸奶发生混淆。

      奶制品:发酵型酸奶、风味发酵乳、调味酸牛乳......

      饮料:乳酸菌乳饮品、调制乳/植物蛋白饮品、乳饮料......


减肥训练营提示正确的喝酸奶帮你减肥


      酸奶能不能减肥,关键看这几点。其实纯正的酸奶经过发酵,是应该只有酸味,甚至有的还有点发涩,这就会影响酸奶的口感。经过市场调查,闪电发现市面上出现最多的酸奶是“风味发酵乳”( 也就是加了糖、发酵菌和增稠剂以外的配料的酸奶),大多数都添加了果汁、果粒、果酱等用来提高酸奶的口感。这就势必会影响酸奶中糖、蛋白质、脂肪等所占的比例。对于处在减脂期的你来讲,在挑选酸奶时,更要多看包装上的营养成分表,比较各营养素的含量。

      一般来说,酸奶的营养成分表通常包括以下几项:能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠、钙。调查发现,市面上的酸奶营养素含量相差并不是太多,但依然存有一定差距。蛋白质含量大多在2.5%—6%,脂肪含量大多在3%—6%,酸奶中碳水化合物的含量正常为3%-5%。处在减脂期的小伙伴,最重要的事当然是要控制碳水化合物和脂肪的摄入。所以在选择酸奶时一定要仔细观察营养成分表,选择低脂,高蛋白质,碳水化合物含量正常或偏低的酸奶。现在市面上已经出现了针对减脂期小伙伴的低脂酸奶,推荐首选!!

      希望各位同学们在减脂这个关键的时期,一定要认真对待入口的东西呀!减肥训练营在这里会一直陪伴着各位小仙女的。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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