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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
思蕾姆减肥中心详解你喝水都胖 为啥有的人在吃都不胖
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
关键词:思蕾姆,减肥中心
 
 
 
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思蕾姆减肥中心详解你喝水都胖 为啥有的人在吃都不胖

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-05阅读量:-

    【你的身材谁做主】当减肥中心的小编问大家这个问题时,很多人的回答都是自己。是啊,你的体态就反映了你生活的态度。

    一个人的胖瘦受什么因素影响呢?研究表明,肥胖是由能量调节紊乱引起的疾病,与遗传、饮食、环境、睡眠、情绪等多种因素相关,其中基因是主要决定因素之一。

    除了影响我们并且无法改变的基因外,饮食和运动也起到了很重要的决定性作用。

    在维持人体正常生理需求之余,我们体内多余的脂肪、蛋白质和碳水化合物(糖类)就会转化为能量,最终以脂肪的形式储存下来;当机体需要更多的能量时,脂肪组织会分解为甘油三酯和脂肪酸,为人体供能。

    【为什么他就是吃不胖?】

    当你面对美食的诱惑垂涎三尺,又担心自己会发胖时,一定会存在这样的问题:为什么有的人怎么吃都吃不胖?这到底是为什么呢?“吃不胖”主要还是基因导致的。这类人的基础代谢率比正常人要高,在非运动状态下他们能更有效地消耗摄入的能量而避免其转化为脂肪组织;或者他们的染色体上不含有那些导致肥胖的基因。

    减肥中心的专家说,人在成年后体内的脂肪细胞数量是基本不变的,之后不论变胖还是减肥,变化的往往是脂肪细胞的体积。

    很多“吃不胖”的人打小就是偏瘦的体型,他们体内的脂肪细胞数量较肥胖的人更少,所以也比较不容易变胖。

   【为什么我喝水都会胖?】

    喝水会变胖,这其实是大家对于自己“易胖”体质的一种打趣。实际上,水的卡路里含量为零,所以喝再多的水理论上都不会转化为脂肪。

    然而,饮料就要另当别论了。饮料中往往含有大量的糖分,比如一瓶600ml可乐含有的热量约为250大卡,需要半个小时的跑步才能消耗完,而消耗不掉的过多糖分则会转化为脂肪储存起来,最终将导致肥胖。

 

减肥中心告诉你喝水都胖的人

 

    如果说真的喝水会变“胖”,那么往往需要考虑一些肾脏方面的疾病。因为肾脏是排出体内多余水分的主要器官,当肾脏出现问题时,这些水分就会潴留在我们体内,导致浮肿,从视觉效果上讲就是变“胖”了。

   【减肥:管住嘴迈开腿最可靠】

    减肥中心告诉我们,如果你注定是那个胖的人,千万不要对自己失去信心,管住嘴、迈开腿是减肥最好的方法。

    1.管住嘴

    管住嘴其实就是我们要控制合理的膳食,尽量减少低卡路里的摄入,多吃蔬菜水果,尽量少食多餐,在睡觉前不要吃食物。

    2.迈开腿

    运动是最快最健康最快速的减肥方式,运动能大量的消耗体内的脂肪,提高我们新陈代谢水平,也让我们的基础代谢率提高,同时也能让我们有一个更好的身体。思蕾姆减肥中心咨询微信:jf1139785090

 

 

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柯敏

 

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