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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营教你如何通过游泳快速减肥
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:思蕾姆,减肥训练营
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥训练营教你如何通过游泳快速减肥

作者:柯敏发表日期:2017-05-24阅读量:-

      现在减肥已经成为了人们经常会说的一个话题,通过了解我们可以发现,人们所采用的减肥方式五花八门,但是并不是所有的减肥方式都适合所有人,而目前很多人比较热衷的就是游泳减肥的方式,那么该如何通过游泳来快速进行减肥呢?减肥训练营就来为大家提供一个快速减肥的好方法。
      1.要分时间段的来进行练习,为了拥有更好地减肥效果,最好将游泳分为四个阶段,每一个阶段之间都需要休息15~30秒,具体的做法就是先游一个来回,然后再游两个来回,接着再游2个来回,最后是一个来回,而且最好在每个阶段的结尾都进行快游。

 

思蕾姆减肥训练营-游泳

 

      2.减肥训练营建议将休息时间最小化,将游泳过程中的休息时间减半,直到一个来回或者是间歇时间减少到10秒为止,每次的游泳时间都应保持在40分钟以上,这样就会使得减肥效果加倍。
      3.在游泳的时候,可以使用一些辅助工具来达到更好地减肥效果。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于更多热量的燃烧,同时还可以达到锻炼四肢的目的。
      4.进行快速短距离的游泳也可以达到减肥效果。北京减肥训练营提示大家,若是想要通过游泳进行减肥,则千万不要慢悠悠的游,这样所消耗的热量要远远的低于快速短距离游泳,不过,快游也不可贯彻始终,否则体力消耗太快,将会感到很疲惫,因此可以一段慢游与一段快游相交替进行,或者是两段慢与两段快交替着游。
       5.为了达到有效的减肥目的,在游泳时要全力以赴。要保证心率在最大心率的80%左右,为了保证这一标准,减肥训练营告诉大家,在每次游了一段时间之后,要对着表数数脉搏在6秒内所跳动的次数,后面再加一个0就是一分钟的心率。

 

减肥训练营-游泳

 

     采用以上的方式,即可通过游泳来有效的达到减肥的目的,这样不仅可以减肥,还可以锻炼身体,使得身体更加的健康。咨询微信:jf1139785090

 

 

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