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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
思蕾姆减肥机构教你如何养成喝水减肥的好习惯
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:思蕾姆
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

思蕾姆减肥机构教你如何养成喝水减肥的好习惯

作者:思蕾姆发表日期:2017-06-07阅读量:-

     现在人们生活节奏加快,就连每天吃饭我们都要忙忙碌碌的。而有些人,却常常忘记了喝水,今天,思蕾姆减肥机构就带大家来看下喝水的小技巧。

    1.选择自己喜欢的水杯

    自己喜欢的东西会引起自己的关注。选择一个容量适合,颜色质地都比较喜欢的茶杯,或者保温杯,放在桌子上或者随身放进包里,欣赏茶杯同时顺便喝几口水,补充水分。注意尽量不要用塑料杯放热茶水。

    2.经常喝茶

   茶叶有很好的抗氧化作用,可以根据自己对于水的味觉,为了想达成的功效,根据自己的体质选择茶叶种类,督促自己多喝茶水;此外茶水的颜色和口感更加让人喜欢,冲着口感也能让人多喝几口。

   3.可以为自己定闹钟

   如果你因为工作忙,自己顾不上喝水,你可以定个闹钟,间隔一段时间以后,用闹钟提醒你该喝水了,这个方法不错呦,你可以试一下。

   4.改善味道。

   有些人不喜欢水的原汁原味,总爱拿饮料代替,这是有损健康的做法。不如自己泡一些天然食材改善味道,既有助于健康,也帮助形成喝水习惯。喜爱酸爽口味的可在水里泡柠檬,体寒的人群可以泡桂圆枸杞,想养颜的女性可以泡红枣玫瑰花。

   5.是饭前先补充水分。

 

思蕾姆的队员正在喝水

 

    工作时间大家往往忙起来忘记喝水,不妨利用吃饭来补充水分。早上以五谷杂粮粥为主,从粥中补充水分;中午下楼去食堂前适当喝些水,吃午饭时候先喝清淡的汤,补充一定水分,再开始吃饭。这也是一条比较实用的方法。

   思蕾姆喝水注意事项:

   1.不要喝隔夜的剩水;

   2.喝水不要太急,要一口一口的喝;

   3.避免自己养成喝饮料的习惯;

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