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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
寒假减肥冬令营|有一种减肥叫体质减肥
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:认识肥胖,魔鬼减肥训练营_寒假暑假减肥训练营_减肥夏令营-思蕾姆运动减肥训练营
 
 
 
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寒假减肥冬令营|有一种减肥叫体质减肥

作者:管理员发表日期:2017-03-20阅读量:-

  寒假减肥冬令营公布一组身体的PH值

健康人群的pH值在7.35-7.45之间;

亚健康人群pH值<7.35;

癌症病人pH值<5.5;

植物人pH值<5.5;

肥胖人群的PH值<5.81;

      可见不健康的酸性体质是引起肥胖的内在原因,酸性体质更是人体的百病之源。据一项都市人群健康调查发现:在生活水平较高的大城市里,80%以上的人体液PH值常处于较低的一端,使身体呈现不健康的酸性体质。其实人是婴儿的时候,都是弱碱性体质.但随着环境污染、不正常的生活和饮食习惯,使我们的体质逐渐转为酸性。如果人体呈酸性,细胞的功能就会变弱,人体的新陈代谢就会减慢,废物不易被排出,就会淤积在体内,自然就会形成肥胖,有时根据体质不同会伴有失眠、色斑、便秘等。其实肥胖只是初期的表现,更严重的是会加重肾脏、肝脏负担,所有的痛风、高血压、癌症、高血脂症患者都是酸性体质,寒假减肥冬令营说,肥胖应当引起我们的注意了。

       肥胖的根本原因是酸性体质;易胖者大多都是偏酸性体质;身体比例好,没有过剩脂肪的人是弱碱性体质。而一般的减肥药为酸性物质,服用减肥药不仅达不到减肥目的,所以停药后当然会迅速反弹。

       营养学上划分食物酸碱性的标准,不是根据食物的口味,而是根据食物在人体内分解最终代谢产物的酸碱性来划分的,凡是在体内分解的最终代谢产物是酸性的,就称为酸性食物,反之就是碱性食物。

       人体吸收的矿物质,由于其性质不同,在生理上有酸性和碱性的区别。属于金属元素的Na、K、Ca、Mg等,在人体内氧化生成碱性氧化物,如Na2O、K2O、CaO、MgO等。

       含有这些金属阳离子较多的食品,在生理上称为碱性食品。大部分蔬菜、水果、豆类及其制品、牛乳等都属于碱性食品。水果中虽然含有各种有机酸,在味觉上呈酸性,但这些有机酸在人体内经氧化,生成CO2和H2O而排出体外,而水果中存在的矿物质属于碱性元素,所以水果(如香焦、梨、苹果、草莓、柿子等)在生理上却属于碱性食品。食品中所含的另一类矿物质为非金属元素,如P、S、Cl等。它们在人体内氧化后生成酸根阴离子。含有非金属阴离子较多的食品,在生理上称为酸性食品。大部分的肉、鱼、禽、蛋等动物食品中含有丰富的含硫蛋白质,而作主食的米、面及其制品中含磷较多,所以它们均属于酸性食品。正常情况下人的血液,由于自身的缓冲作用,其pH值保持在7.35~7.45之间。人们食用适量的酸性或碱性食品后,其中非金属元素经体内氧化,生成酸根阴离子,在肾脏中与NH3结合成铵盐,随尿排出体外。其中金属元素经体内氧化生成碱性氧化物,与CO2结合成各种碳酸盐,从尿中排出。并由于血液本身具有缓冲性能,所以仍能使人的血液pH值保持在正常的范围之内,在生理上保持体液的酸碱平衡。

       营养学家认为,鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物;而蔬菜、水果、豆制品、牛奶等都是碱性食物。食醋虽然是酸的,但在人体代谢过程中不会产生酸性物质,而是产生CO2和H2O,所以醋也是一种碱性食物。

      通俗点看,碱性食物有以下这些:碱性食物主要分为:一、蔬菜、水果类;二、海藻类;三、坚果类;四、发过芽的谷类、豆类。


碱性.jpg

  

     生活中,有很多胖子的食量并不多,还是不断地发胖;经常听到胖友抱怨,连喝水都会胖,这就是一种真实的情况。许多体型瘦的人,吃再多的食物也不会发胖,吃得多的人反而不发胖,这是为什么呢?

       中医学者用气血能量的观点解释,肥胖的真正原因是身体的血气能量亏虚,导致各个脏腑没有足够的能量将身体内部的病毒邪气、废物垃圾排出体外,这些排不出来的垃圾堆积在身体内部组织的间隙,进一步引起人体经络淤阻,随着堆积垃圾的逐渐增加,人就慢慢地胖起来。

      中医认为,气血濡养经络、供给脏腑所需的一切能量与营养,而人体的正常代谢均是需要足够的气血来完成,一旦人体气血能量不够,经络就无法将人体脏腑所需的营养运送到位,自然会造成垃圾无法正常排泄,因而堆积在脏腑经络之间,随着时日的增长,垃圾愈来愈多,整个人体的重量和体型都愈来愈大,最终形成块状的固体,其实就肥胖恶性循环的开始。

       肝胆郁热型(腿部肥胖)

 

寒假减肥冬令营-粗腿.jpg

 

      脾胃湿热型(梨型肥胖)

      脾经亏虚型(虚胖、皮肤松弛)

     脾肾阳虚型(上半身肥胖或身上不胖脸胖)

      肝胆郁热型(腿部肥胖)

      【特征】肥胖部位在小腿及大腿,肝胆经循行处尤甚。伴有烦躁易怒,失眠多梦。

     【中医分析】这种肥胖的原因是过大的精神压力伤害了肝胆的正常功能,内气不顺导致肝胆经阻塞,以致于气结痰凝、肝气失疏,进而影响到脾胃的消化代谢功能。很多女性都有这样的体验,心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头疼等症状,并以狂吃甜食来缓解压力。久而久之,体内热量摄入过量却代谢不力,体型就慢慢变胖。

     【调理方案】调理肝经为主,通过疏通肝经来解郁减压、清肝泄火。同时疏通膀胱经和胆经。膀胱经主管代谢水分,胆经负责代谢油脂,如果这两条经络阻塞不通了,体内的水液和油脂代谢不出去,堆积此处便形成赘肉

     脾胃湿热型(梨型肥胖)

    【特征】一般呈梨型肥胖,臀部、四肢脂肪堆积较甚。

    【中医分析】这种类型的人大多食欲旺盛,吃得很多又很容易饿。一段时间吃得少了,就能暂时瘦下来,但是一旦控制不住食欲肥胖马上又卷土重来。患者表现为容易口干、口臭、胃痛、便秘等。

    【调理方案】这种体质的根源是脾经、胃经湿热,所以通过调整脾、胃两条经的功能来清热、祛湿、排毒,从而抑制旺盛的食欲是减肥的根本。通过特定穴位的拔罐,调整人体整个内分泌和内环境,祛除脂肪,并释放能量和热量,从而达到快速减肥的最佳效果。背部熏蒸法将肥人脏腑及腰胯毒素从背部排出,由表及里清理人体上中下三焦毒素,对解决梨型肥胖效果很好。

     脾经亏虚型(虚胖、皮肤松弛)

    【特征】就是我们通常讲的虚胖,体重不一定很重但看上去胖。

    【中医分析】这种类型的人吃得不多却容易发胖。有的人手脚无力,慵懒好静,口干但是不想喝水,容易胸闷、腹胀等。是因为脾功能低下,脾经不通畅,水湿代谢失常,清浊不分导致肥胖。

    【调理方案】通过刺激脾经俞穴、反射性的调整脾脏功能,才能排出体内积聚的痰湿废物,达到减肥的效果。

      脾肾阳虚型(上半身肥胖或身上不胖脸胖)


寒假减肥冬令营-上半身肥胖.jpg

 

    【特征】也是虚胖,是偏上半身的肥胖,有些身上不胖脸上胖的人就是这个类型。

    【中医分析】这类肥胖者因肾经亏虚,肾阳不足,导致脾阳受损,体液无"元气"推动而流动缓慢,各脏腑机能下降,表现为形寒肢冷,腰膝酸软,没有足够的能量将身体内的废物排出体外,这些排不出去的废物堆积在身体内部的组织的间隙,发生肥胖。

     【调理方案】调整胃肠功能及补血为主,经络调理针对脾经、肾经以补法为主,温补脾肾。现代女性寒凝导致虚胖的情况很普遍,因此艾灸疗法针对这类肥胖很有效。通过温热效力刺激穴位,随经络传导至全身,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动,增加脂肪排泄。

       总结点评:体质减肥,易胖体质减肥,从西医的酸碱性,中医的肥胖分型,最后都可以归纳为,气血能量的代谢原因。人体的生物细胞具备记忆性和自我修复性。所以体质的减肥,改变易胖体质,都是需要一个过程。事实证明,不管是针灸减肥,埋线减肥,拔罐减肥,减肥药,康宝莱奶昔(添加西部的明),单种减肥可以取得明显的效果,可是一旦停下来,反弹的也是比较厉害,单种减肥方法,瘦身,还是打折扣的。我们现在门诊的减肥方法,是集所有减肥方法大全,根据每个肥胖患者,辩证综合性治疗,瘦身的同时,专注改变易胖体质,让减下的脂肪,不再反弹。

        通过以上寒假减肥冬令营对于肥胖的分析,你属于哪一种呢?


咨询微信:jf1139785090

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编辑:小敏


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