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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
思蕾姆告诉你肥胖的儿童该怎样减肥
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
关键词:思蕾姆,肥胖的儿童该怎样减肥
 
 
 
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思蕾姆告诉你肥胖的儿童该怎样减肥

作者:思蕾姆发表日期:2017-06-17阅读量:-

    儿童胖乎乎的看到就让人很揪心啊!这让我想起我侄子,才5岁多点,就已经到70斤了。在我的印象中,他是那种从小胃口就很好的人,在家里就是吃吃吃,他的父母现在也很担心他的体重。我就想问思蕾姆的小编,类似于我侄子这样的孩子可以减肥吗?减掉他多余的体重。

    是什么缘由让孩子过胖?

    据调查我国有70%至80%的儿童肥胖,只要是不良饮食行为、不安康生活形式、婴儿期过度喂养和家长过火溺爱等都是促成孩子肥胖的重要要素。

    过胖的孩子需要健康减肥

    关于处在生长发育关键时期的儿童来说,节食的办法不可取,对正常的生长发育形成不良影响。健康减肥该怎样做?首先是合理布置一天的食谱,将营养素早午晚三餐依照28%、35%、32%另加5%的零食,分配到一天的饮食中。饮食中注重粗细搭配、荤素搭配、种类多样,多吃时鲜蔬菜、水果以及豆制品,少吃油腻、油炸食物,合理控制零食。

 

思蕾姆里的肥胖儿童在跑步

 

     早餐很重要,所以要保证早餐的质和量,摄入富含碳水化合物和蛋白质的食物,最好还要吃些水果蔬菜。

     午餐是正餐,除了要摄取儿童生长发育所必需的热量和蛋白,还要多吃各种蔬菜,以保证各种微量元素的摄入。豆制品、瘦肉、鸡肉、鱼虾等脂肪含量较少,优质蛋白含量高,合适儿童食用。另外还能够在粥里面,放入小米、燕麦、红豆等杂粮,让孩子食用一些粗粮。

    晚餐不宜太晚,要少而精,可在入睡前一小时补充饮用酸奶,以后不再进食。儿童胃容量小,又生动好动,容易饥饿,所以合理的添加零食是必要的。

     每天要运动锻炼

    养成良好的生活习惯,增加运动。家长要多鼓舞孩子做家务,防止长时间看电视、静坐,少乘车,多步行,少乘电梯,和孩子一同参与运动,找孩子感兴味的运动方式替代单调的运动,逐步加大强度,让孩子爱上运动,帮助他们掌握合理作息时间。

    以上就是思蕾姆介绍的关于对于孩子肥胖该要怎样去解决的对策。咨询微信:jf1139785090

 

 

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柯敏

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