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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
暑假减肥训练营告诉你一种良好的习惯才是真正的减肥
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:暑假减肥训练营,减肥训练营,减肥好习惯
 
 
 
体型对比:
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暑假减肥训练营告诉你一种良好的习惯才是真正的减肥

作者:思蕾姆发表日期:2017-06-14阅读量:-

     一个拥有着世界第一体重和世界第一减重最多的两项吉尼斯记录的人,无庸置疑是前段时间最火热的减肥新闻,还有各种报道减肥的方法,比如同时对于各种报道的减肥新闻也不少,吃辣减肥、吃苹果减肥有根据吗?暑假减肥训练营的专家为此做出解答。
  暑假减肥训练营:您认为什么样的人才需要减肥呢?有没有一个固定的标准?
  通常来说BMI值超过23.9的人才需要减肥,BMI的计算公式为:体重(KG)除以身高(M)的平方(BMI=公斤/m2)。BMI是身体质量指数,是与体内脂肪总量密切相关的指标,主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例,所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上,比单纯的以体重来认定,更具准确性。看上去肥胖的人未必是真正肥胖,如果单纯是为了外观而减肥的话,我还是建议从改善饮食开始,注意日常保健,都会有一定的效果。

 

暑假减肥训练营中肥胖的人

 

      暑假减肥训练营:减肥似乎成了潮流,但真正成功的却不多见,您认为现代人减肥存在什么误区呢?
  现在社会上有很多的减肥方法,在短期内几乎都能够出来效果。但是如果这种减肥方法不够科学,不能够让你形成一种很好的健康的生活习惯,当你一旦离开了这种方法,又继续以前不良的生活习惯,那么结果大家应该能够想到。
  可能在很多朋友,特别是女性朋友的眼里,减肥的重要次序是这样的:1、减重2、不反弹3、健康。
  但这个次序是不正确的,最正确的次序应该是这样:1、健康2、减重3、不反弹
  大家看一下,自己的减肥方法是否是能让你养成正确的习惯?你的减肥发能是否能够遵循以上这个正确的原则吗?如果不行,请您停止使用这种方法吧。去选用一种正确的减肥方法,比任何的努力与坚持都重要。
  暑假减肥训练营:吃辣可以减肥吗?有人为减肥人工呕吐200次,您对这有什么看法?
  吃辣减肥还没有科学根据,能否减肥因人而异,吃辣能够刺激胃肠粘膜,从而增强胃肠道蠕动,帮助消化。吃辣对疏通血管有一定作用,促进血液循环,辣椒中的辣椒素可以促进神经传导物质和肾上腺素的分泌,肾上腺素通过发汗燃烧脂肪,理论上有一定的减肥效果。
  人工呕吐这种减肥方法是非常不正确的,这种所谓的减肥方法就是把食物吃下去,还没有到小肠就吐出来,也就是没有营养的摄入,通过减少能量的摄入而达到减肥的目的,短期内会有减肥的效果,但确对身体带来很大的危害。身体长期对食物过少的吸收,会使得人体对食物营养素的吸收率的上升。如果你的身体一旦适应了这种较高的吸收率,而又停止了人工呕吐,恢复正常饮食后,与之前相比(进行这种呕吐方法之前),进食的量相同,但对食物中营养素的吸收率确提高了,也就是说总能量的吸收更加多了,就会有反弹的效应,使体重恢复到原来的位置甚至更高。这种减肥不科学不健康,而且是适得其反的。

  暑假减肥训练营:关于健康减肥,对我们的网友提个建议吧。
  最正确的减肥方法,应该是从三大方面着手的(按重要次序排):1、膳食的干预2、运动的干预3、营养供给和补充的干预。

     无论采用哪种减肥方法,都要养成一个良好的生活习惯,方法对了,减肥就会起到事半功倍的作用。


 

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