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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
暑假减肥训练营告诉你认识肥胖减肥瘦身
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
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共减体重:-斤
关键词:暑假减肥训练营
 
 
 
体型对比:
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暑假减肥训练营告诉你认识肥胖减肥瘦身

作者:思蕾姆暑假减肥训练营发表日期:2017-06-12阅读量:-

     现在人人都知道身体的肥胖不仅影响美观,而且还对我们的身体造成了很大的伤害。很多胖的人,特别是年轻的女士,为了减肥真是煞费苦心,总是在不断地尝试多种减肥方法。你只是这样盲目的去减肥,对于肥胖的认识,知道多少?下边就让暑假减肥训练营的小编来为你讲解下。
    什么是肥胖?

暑假减肥训练营里胖的人

  

      通俗的来说,肥胖就是人体内脂肪积聚过多,或者说人体脂肪占身体比重过高。近年来随着生活水平的提高,肥胖的人越来越多,包括大人、小孩,各个年龄阶段的人群都很多,我们确实应该重视到这个问题。肥胖在临床上可分为单纯性肥胖,和继发性肥胖。单纯性肥胖多与家族肥胖史、或过食肥甘厚腻、或个人的生活习惯有关;继发性肥胖多因内分泌紊乱或其它疾病所致。
肥胖的标准是什么?用公式可以这样去计算。
    一、国际通用的Broca法,标准体重(千克)=[身高(厘米)—100]×0.9(身高在150厘米以上者),越过标准体重20%以上为肥胖。
    二、体质指数(BMI)=体重(千克)/[身高(米)]2,正常范围18.5—24千克/米2,小于18.5千克/米2为低体重,24—27.9千克/米2为超重,大于28千克/米2为肥胖。 这些数字都可以作为一个人肥胖标准的参考值,只供参考。
影响人胖瘦的要素非常多,有先天要素和后天要素,比如说有的人父母就胖,从遗传角度说,孩子继承胖的基因,加上后天营养良好的话,那他就容易发胖。有的人父母就瘦,孩子怎样吃也不胖。
健康才是第一的
    不管你的身材是怎样的,暑假减肥训练营的专家告诉我们只要将自己的体重维持在一个健康的范围内就是合理的,毕竟健康才是 最重要的。

    第一。不要因为减肥去节食,吃什么减肥药,那样不仅会对自己的身体造成很大的伤害,而且瘦下来后特别的容易反弹。
    第一、胖瘦的标准因人而异;
    第二、不要乱减肥,不要为了追求美丽牺牲健康;
    第三、真是需求减肥的人,也不要稳扎稳打,常常欲速则不达,减肥没减好,反而添加了很多其它病。
    减肥,减的是什么?不是单纯的减少体重,应该是在减少多余的脂肪才对。有的人光靠少吃,或不吃来减肥,体重是减少了,身体却不显得苗条,他减的是脂肪还是肌肉呢?最后构成肉体萎靡,全身乏力,肌肉都没有了,他还能有力气吗?
    暑假减肥训练营正确的减肥方法
     一、均衡的饮食,才不会呈现营养不良;
    二、适量的运动,才会有苗条的体形;

 

 

暑假减肥训练营队员一起训练

   

    三、充足的睡眠,才会保证肉体容颜良好;
    四、要坚持不懈,才能保持健康和苗条的身体。咨询微信:jf1139785090

 

 

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柯敏

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