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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
暑假减肥夏令营告诉你要这样认识超重和肥胖
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
关键词:暑假减肥夏令营,减肥夏令营,认识超重和肥胖
 
 
 
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蜕变历程:

暑假减肥夏令营告诉你要这样认识超重和肥胖

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-03阅读量:-

     对于肥胖和超重,暑假减肥夏令营的专家告诉你是这样定义的,即用我们身体的BMI指数来衡量。体重指数(BMI)<18.5为体重过低,18.5-23.9为适宜体重,24.0-27.9为超重,≥28为肥胖。体重指数(BMI)=体重(千克)÷身高(米)的平方(kg/m)。

    肥胖程度可以体重指数(BMl)判别,但内脏脂肪堆积更具病理意义。世界卫生组织以腰围男性≥102cm,女性≥88 cm或腰围/臀围:男性>1.0,女性>0.9时为内脏型肥胖,即中心性肥胖(或腹型肥胖)。

暑假减肥夏令营公布的指数表

    随着近几年来人们生活水平的提高,暑假减肥夏令营的专家统计,全世界约有15亿20岁及以上的超重成年人,其中2亿多男性和近3亿女性为肥胖,另外,约有4300万5岁以下儿童超重。超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险,每年至少有280万成年人死于超重或肥胖。

    肥胖与超重最根本的原因就是摄入量与消耗量不成正比,当我们体内的脂肪能过度堆积时就会导致肥胖,而肥胖就会引发一系列的疾病,比如心血管疾病或者糖尿病等,儿童期的肥胖会给他们带来心理上的影响,还会伴随着呼吸困难、高血压等这些病症。其实,早期的肥胖还是可以预防的。

    暑假减肥夏令营建议:

    1、对于社会而言,应当尽可能提供给人们可以享受健康生活方式并能做出有益健康选择的环境和社区,同时向人们提供负担得起并且容易获得的健康饮食,这是预防肥胖的关键所在。

    2、对于自己来说,一定要保持一个积极健康的生活方式,合理的安排自己的饮食,控制热量的摄入,多吃水果、蔬菜以及豆类食品,坚持运动,保持一个健康的体重。咨询微信:jf1139785090

 

 

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柯敏

 

 

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