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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
暑假减肥训练营的训练课程有哪些
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:暑假减肥训练营,减肥训练营,减肥
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

暑假减肥训练营的训练课程有哪些

作者:柯敏发表日期:2017-05-19阅读量:-

      又快要到一个愉快的暑假了,也正是一个减肥的好时期,暑假减肥就去思蕾姆暑假减肥训练营吧!

      第一步:运动管理

     暑假减肥训练营在每个学员入营前都会进行体质测试与评估,为您量身制定个性化、科学化、时尚化的健康减重管理方案,其中包括运动项目的选择和设计,不是所有的运动项目都适合减重训练或适合您。在运动锻炼的计划中,我们会保证你的运动强度,并在这个过程中,会有实时心率进行监控。

     第二部:健康饮食

 

暑假减肥训练营-健康饮食

 

     通过对您的血液生化指标分析、能量代谢判断及减重目标预测,为你制定个严格合理的营养膳食计划。我们有专业营养师的科学指导与生活老师的后勤跟踪服务,一切将本着帮助您彻底有效地改变过去的饮食习惯与生活习性,并且能够达到自己主动有意识地管理自己的一日三餐。

      第三部:快乐坚持 良性习惯

     科学有效与丰富多样的运动为减重训练不拘泥于形式,您不仅可以在暑假减肥训练营里享受到专业多彩的运动训练指导与服务,而且还将让您形成一种习惯一种快乐坚持运动的习惯与生活习惯,在日后不管你在生活小区周边的小路或公园、健身房,上下班的往返路上、甚至小区内的草坪上、逛街、游玩的途中进行每日的运动点滴积累

     第四步:心理减肥

    我们会是根据条件反射理论,纠正肥胖者由异常饮食习惯所造成的过食行为的一种方法。也就是说适用心理知识分析肥胖者过食行动的行为特征,采取心理措施来纠正导致肥胖的行为与心理体重,培养有利于减肥的饮食习惯

     第五步:终生控重、后续跟踪

     暑假减肥训练营有网上胖友论坛、成功减重队员群、网上信息发布与科学交流平台、毕营后的远程跟踪等,电话回访与定期的家长回馈等一系列的后期跟踪服务为平台,让您终生控重、品质生活;我们更注重的是您一身的健康与快乐。

暑假减肥训练营的课程都有哪些?

      健身操
     这是一种被赋予运动灵感的心肺动能训练,锻炼时所有的动作及音乐配置都与国际接轨。这是一种高强度的间歇性训练课程,可以增进锻炼者的力量和耐力,还能将力量性和稳定性的练习融于有氧运动中。充满活力的教练员以及强劲有力的音乐,可以激励每一位锻炼者使他们身材更加健美、精力更加充沛、减脂更加突出。
     杠铃操

 

 

暑假减肥训练营-杠铃训练.jpg

  

      是健身史上最成功的集体健身项目,世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃与力量结合以达到良好的塑身效果,并将有氧运动与无氧运动完美结合,带来了集体健身的革命性突破。
     搏击操
     源自一系列搏击格斗动作,将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起,在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性,进行全面的体能调节,消耗大量卡路里,修整肌肉轮廓,并能自我防卫。精心设计的动作套路配以动感的音乐,将带给您前所未有的体能与精神的挑战;让您随心所欲地进行体能训练,体会激情、力量和气势,而且越投入越兴奋。
     哑铃操
     哑铃是人们用来练习健美的常用器械,最典型的“阻力运动”,具有无与伦比的快速燃烧脂肪功效。经常使用可以增加人体肌肉量,以及小关节小肌肉群的发达程度,提高新陈代谢水平。哑铃重量较轻,且灵活多变,不易拉伤,安全有趣等特色所以非常适合体能较差的肥胖者,在加上一套精心设计的技术动作,保证练习者达到预定的燃脂健身目标。专家认为做哑铃操可以使人体的肌肉组织渐渐发达,新陈代谢加快,即使在不运动的时候也能多消耗能量,成就一个不易肥胖,反弹而且充满活力的身体。
     韵律球操
     小腹周围、肩胛后侧,臀部,腰部,手臂、大腿内侧……这些平时难以锻炼的地方且易产生头痛赘肉。SLIM系列韵律球操将跟据这些特有的生理特征帮您统统得到锻炼,消耗,及拉伸。帮您达到凹凸有致的曲线身材。消除浮肿、还原清爽的你……
      体力友谊拓展
      思蕾姆减肥训练营减重把学员带到大自然中,通过专门设计富有挑战性的课程, 利用种种典型场景和活动方式,让学员经历一系列的体力消耗及考验,磨炼克服困难的毅力,培养健康的心理素质和积极进取的人生态度,增强团结合作的友谊意识,使受训者达到“减脂塑身、磨炼意志、陶治情操、挖掘潜能、熔炼团队、增进友谊”的训练目的。SLIMJF体力友谊拓展是把学员的身心能力中最卓越、最出色的部分升华到可能达到的巅峰 ,当学员从巅峰“下降”到平凡生活时,他对一切挑战及自己身体的保持,以及终身控重也就可以从容应付了;
      暑假减肥训练营的减重原理:

      人的体重有两部分组成, 即瘦体重与脂肪体重。瘦体重包括肌肉、皮肤、骨骼、器官、体液及其它非脂肪组织。由此可见,减肥应尽可能地减去多余的脂肪而保留瘦体重。影响体重的基本要素是热能摄入量与消耗量。成年人热能摄入量等于消耗量时, 则体重基本保持不变, 即热能平衡。当热能摄入量大于消耗量时则体重增加, 即热能正平衡。而热能摄入量小于消耗量时, 则体重减轻, 即热能负平衡。因此, 减肥的最终目的主要是减去体内多余的脂肪, 并且主要是通过变动热能平衡来实现, 而有氧运动是进行科学减肥的最佳方式之一。咨询微信:jf1139785090

 

 

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