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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
暑假的快乐生活——李松源
基本资料:队员:李松源 男 14岁 来自:安徽省
-32
选择套餐:42天核心训练解决方案
共减体重:-32斤
关键词:减肥 减肥营 减肥训练营 减肥方法 运动减肥 减肥食谱 减肥操 减肥视频 我要减肥 减肥食谱 如何减肥 明星减肥
 
156斤
 
124斤
 
体型对比:
蜕变历程:

暑假的快乐生活——李松源

作者:管理员发表日期:2017-03-17阅读量:-

今年7月中旬,觉得自己胖了好多,于是决定这个暑假去减肥,正好我的父亲在思蕾姆训练过,对教练比较放心。我就被父母扔到了思蕾姆减肥训练营,封闭训练42天后,减去30斤,我自己觉得很满意,爸爸也比较满意。呵呵!

由于是封闭式减肥,一日三餐作息时间都由减肥训练营控制,可谓是一个集中营。不过里面不是酷刑,而且非常开心的事,我们每周还会出去玩,所以这42天过的很开心。

首先要表扬一下快乐思蕾姆减肥训练营的环境,那是相当的棒!我们在训练基地,三星级的酒店住宿标准,各种娱乐设施齐全,还能经常去旅游点景点进行户外训练,我们还去爬长城,去颐和园,圆明园,故宫,世界公园,天坛/好多景点,都说不过来了。别提有多爽了!游玩的同时还能消耗热量,让我们不知不觉的快乐的减去脂肪。

很多减肥的朋友们都怕反弹,我也怕,因为我懒,就我这次减肥感受到,懒人和乱来的人才会反弹。我减肥完毕之后,在家里呆了10天才来学校,在家的时候,每天也不运动,就是注意作息时间和饮食,还减了一公斤,来到学校之后,也呆了10天了,天天吃、生活没规律饮食也做得不是很好还一天在电脑前坐好几个小时,一下重了2公斤。因此减肥是一项长期奋斗的事,不能图一时之快痛苦半辈子。

另外说一点合理的方法,希望对大家有所帮助。早餐最好是吃好一些,喝酸牛奶一盒,全麦面包一块,水果一个,鸡蛋一个;中餐一般是吃饱,注意别吃高脂肪的东西,最好吃些有维生素高蛋白的东西,比如说蔬菜牛肉鱼什么的,鸡啊鸭啊也少吃皮,瘦肉也可以吃点,也可以适量吃下水果;下午就要费心了,我们贾教练的提法是四色蔬菜,白的、黄的、红的、绿的,比如说白的冬瓜、黄的花菜、红的胡萝卜、绿的小白菜,有条件的话可以一样做一个,比较懒或者不在家吃饭的话可以适量吃两种以上。水果还是那句话,每天两种以上,不多吃,营养够。差点忘了锻炼的事了,下午4点到6点好象是最佳的锻炼时间,但我觉得抽时间出来锻炼哪会都一样,一般一个小时就行了,做做哑铃杠铃操之后再去跑半小时步,对胖子来说足够了。至于给女生的建议我觉得比较难了……还是多跳操多跑步吧,其实很多女生并不算胖,在运动减肥训练营里经常看见很瘦弱的女生在健身。女生果然是比较爱美啊…… 

最后感谢一下贾教练还有带操的美女姐姐,谢谢您们啦,祝你们工作顺利。

          

                                                                           


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