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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
运动减肥训练营|适合减肥族的7种零食好吃不会胖
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:运动减肥,减肥训练营
 
 
 
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运动减肥训练营|适合减肥族的7种零食好吃不会胖

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-07阅读量:-

      相信有很多小伙伴都和运动减肥训练营的小编一样,在工作的当中不是感觉嘴巴寂寞就是午后饿到神魂飘飘。于是办公室的小桌兜里放了好多美味的零食,给自己繁忙的工作减减压。可是,时间久了才发现,自己腰腹部的游泳圈越来越大了。然而,和自己一样吃吃吃吃的同事还是那么瘦。

      减肥之中最痛苦的不过就是,没有办法像以前一样各种欢乐的去吃那些美味的零食。不过,事情也不总是绝对的,今天思蕾姆小编就来给大家分享一些既可以满足馋嘴要求,有对身体有益,减少发胖几率。

      1.水果

      普通水果中九成以上都是水分,并且富含纤维素,能够增加饱腹感,促进肠胃蠕动,早已是减肥界公认的明星,所以在上班活着上线间隙,可以吃一点水果,既补充营养,又能让你感觉不太饿,推荐苹果、木瓜、奇异果等。

      2.坚果

     坚果虽然脂肪含量高到吓人,但是坚果富含的是不饱和脂肪酸,降低胆固醇的摄入和罹患心脏病的风险,所以偶尔来点杏仁或者核桃打发无聊的时光也是可以的。

      3.海苔

      作为海洋中来的减肥使者,海苔的脂肪含量和热量非常低,几乎可以忽略不计,但是各种微量元素和矿物质含有量却特别高,但是要选择调料添加比较低的那种。


思蕾姆提示海苔既美味又不发胖


     4.橄榄

      橄榄作为一种硬质肉果,果肉内含蛋白质、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,但是脂肪含量特别低,适合上班时偷偷含一颗,而且有利于口气清新。

      5.豆类

      豆类食品属于低热量食物,主要含有碳水化合物和大豆蛋白,属于纤维食物,能够促进肠胃蠕动,有利于身体新陈代谢,所以上班时准备一些豆腐干既能满足嘴馋需求,还能摄入足量蛋白质!

      6.酸奶

    酸奶能够减肥大家都知道,主要是因为酸奶中含有对人体有益的菌群,可以促进人体消化吸收,清除肠道中的残留垃圾,促进肠胃蠕动,并提供钙和蛋白质。

      7.黑枣

      黑枣中含有大量的微量元素和维生素A、维生素C,以及钙质和铁质,常吃黑枣可以促进人体新陈代谢,阻止体内脂肪囤积,从而达到瘦身的效果。

      以上就是运动减肥训练营小编帮大家总结的几种食物,可以作为办公室常备零食。不过想要瘦身,还要采用健康方法。最后,祝大家都能瘦!咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井


 


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