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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
青少年减肥膳食就要学会减肥夏令营里的这几点
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:青少年减肥夏令营,减肥夏令营,青少年减肥,青少年减肥膳食搭配
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

青少年减肥膳食就要学会减肥夏令营里的这几点

作者:思蕾姆减肥发表日期:2017-06-16阅读量:-

     12岁是青少年长身体最重要的时期,加上他们的学习负担重,吃得多而缺乏锻炼,肥胖就找上他们了。青少年减肥夏令营将要告诉你青少年减肥膳食要怎么吃。

     1.多吃谷类食物

     全谷类食品成分中含有叶酸,硒元素,维生素B等有益于心脏健康的元素。这些元素还可以控制你的体重,并减少患糖尿病的危险。其中的纤维含量,使你在每餐之间的时间里感到不饥饿,同时还可以促进你的消化。每天吃一点谷类食物比如大麦、面包等,每日推荐摄入纤维量为21-38克。

 

青少年减肥夏令营里的玉米棒

 

    2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入

    正在生长发育的青少年,应多吃含蛋白质、多种无机盐的食物。平常多吃蔬菜水果不仅能帮助消化,还能补充多种维生素、纤维素。

     谷类是我国膳食中主要的能量和蛋白质来源,青少年能量需求量大,每日需谷类食物400-500克,不同个体可因活动量的大小有所不同。蛋白质是器官增长及调理生长发育和性成熟的各种激素的原原料。蛋白质摄入缺乏会影响青少年的生长发育。青少年每日摄入的蛋白质应有一半以上为优质蛋白质,因而,膳食中应含有充足的动物性和豆类食物。钙是建造骨骼的重要成分,青少年正值生长旺盛时期,骨骼发育速度,需求摄入充足的钙。

    减肥夏令营温馨提示:青少年减肥不能选择盲目的减肥方法,要从饮食和运动上入手才是解决肥胖的根本原因。咨询微信:jf1139785090

 

 

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柯敏

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