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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营带你扒皮奇葩减肥方法
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:减肥训练营,减肥方法
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥训练营带你扒皮奇葩减肥方法

作者:思蕾姆发表日期:2017-06-26阅读量:-

      网上总是流传着各种千奇百怪的减肥方法,今天减肥训练营的小编来带大家扒皮一下这些不靠谱的减肥谬论。

      1.三日苹果减肥法

      传言:连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物;肚子饿了就吃,吃到饱为止;减肥期间避免喝含咖啡因的饮料,以免肠胃不适;第四天开始,慢慢恢复饮食;每一到两个月进行一次,直到减至理想体重为止。

      真相:苹果营养成分单一,主要含有三大营养元素中的碳水化合物,缺乏蛋白质和脂肪。这样的方法会使我们的身体脱水,减去的大多是水分,很容易反弹。长期脱水,会影响心肺功能、神经系统及肾脏健康。

   2.哥本哈根减肥法

      传言:一个13天减肥食谱,吃这份食谱减肥。中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶,晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉,天天这样“大鱼大肉”13天下来能减肥10斤,并且停止食谱后体重会继续下降。

      真相:一份看似健康营养的食谱,但仔细看来,每日的总热量不足1000大卡,远低于大部分人的正常代谢水平。13天下来的确会“瘦”,但是更多的仅仅反映在你的体重秤上,体脂却难有减少。更像是一种绝食减重的方法。

 

 思蕾姆告诉大家哥本哈根食谱无法支持正常人体的新陈代谢

     

      3.保鲜膜减肥法

      传言:在自己想要减肥的部位均匀涂上减肥霜,不留缝隙地裹上保鲜膜,做适量的运动就可以达到局部瘦身效果。

      真相:用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水,但脂肪并不是水,这种方法非但不会加速脂肪消耗,还会引起湿疹、毛囊炎等皮肤过敏现象。

      4.绝食减肥法

      传言:有坚持什么都不吃的毅力,以水充饥,适当补充维生素,就能达到快速瘦身的目的。

      真相:绝食会使体重迅速变轻,但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症,并引起内分泌失调,眼中影响身心健康。

      所以说,减肥不要只是光是看着网上流传的信息盲目进行,这样很可能收效甚微更甚者会影响自己的身体健康。减肥训练营中有专业的教练为各位制定科学的减肥计划,让你健健康康瘦下来。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井

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