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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
全封闭式减肥训练营|减肥该有的正确心态
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
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体型对比:
蜕变历程:

全封闭式减肥训练营|减肥该有的正确心态

作者:管理员发表日期:2017-04-17阅读量:-

      正在减肥的你,是不是当你感觉到太累或者没有效果的时候就想到了放弃,自己就开始自暴自弃,给自己带来了很多的负面情绪。全封闭式减肥训练营的小编将要告诉你减肥期间我们一定要有减肥该有的正确心态,才会更成功。

     1。一口吃不成胖子,一餐不吃也不会变瘦子
  不要为了自己吃了某种发胖的食物而自暴自弃,个人认为其实偶尔吃一下自己喜欢吃的所谓的高热量食物有助于减肥的,这样比较容易长期坚持。只要能合理的控制分量,懂得用运动去消耗多余的热量这样一样也能瘦。
  同样,不要觉得自己已经饿了2,3天怎么还没瘦,减肥是个漫长的过程,需要持久的耐力,就算能2,3天就瘦很多的也必反弹无疑,所以想真正健康瘦下来还是需要大家坚持。

 

全封闭式减肥训练营-减肥坚持.jpg

 

    2。不要想半个月瘦10斤
  过快的减肥会引起内分泌的不调,内脏功能,皮肤都可能会变的松垮。而且也会导致反弹,复胖。
  减肥是持久战,需坚持,最安全的减肥周期是2——3公斤。
  3。不要照搬别人的减肥方法
  每个人体质口味不同,不要一味照搬别人的减肥方法,全封闭式减肥训练营的小编告诉你要总结出适合自己的减肥方法,那样会比较容易坚持,而且能更有效果。
  4。不要认为低脂无糖可以任意吃
  无糖低脂的食物并不是绝对安全的,大多无糖食品使用的甜味剂,如:阿斯巴甜,安塞蜜,或糖醇类物质,长期使用会给肾带来负担,千万不能无节制的食用,低脂不是无脂,也要适量使用才能减肥。
  5。不要称体重,而要照镜子
  我想这点大家肯定都很明白,我们减肥不是为了减体重,更重要的是视觉上瘦了。

 

全封闭式减肥训练营-称体重.jpg

 

  体重浮动的原因有很多的,早晚体重相差4斤都很正常,女人月经来前后也会差上几斤,一天到晚的称只有受打击,影响你减肥的心态。一般只要一个月称一次,并且和上次称是同一个称且相同的时间。

      心态决定一切,同样在减肥方面也是。(全封闭式减肥训练营

 

咨询微信:jf1139785090

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编辑:小敏

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