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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营告诉你女人的胸可以小但绝对不能没有型
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
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蜕变历程:

减肥夏令营告诉你女人的胸可以小但绝对不能没有型

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-28阅读量:-

      随着大家健康的意识越来越高,对于身体针对性的训练也越来越得以重视。今天减肥夏令营的小编来给大家讲一讲关于练习胸部的误解以及女生练习胸部的好处。

      误解NO.1胸部力量训练会使你的胸部变小

      这个误区可能来自于我们看到的女子健美选手平坦的胸部,但事实上,她们胸部平坦的原因不是训练,而是外界干预的激素和赛前脱脂的环节。因为胸部都是脂肪组织,所以当体脂下降到一个非常低的水平一定也会带着胸部的脂肪一起减少。虽然脂肪是全身燃绕的,在减脂过程中可能会出现这样的困惑,但你完全不用担心。你将会丢掉讨厌胸部的多余赘肉,使胸部更有线条。只要你的体脂不减少到非正常的程度,你的胸部是不可能缩水的!女性需要维持至少10-13%的体脂来保证生理和心理的健康;低于10%就有可能会带来隐患。

      误解NO.2胸部力量训练会使你的胸部变硬

      很多女生担心自己软软的乳房像男生一样练的硬邦邦的?但事实上,软软的脂肪怎么会变成硬硬的肌肉呢?脂肪和肌肉是两码事。乳房脂肪在表层,肌肉组织在脂肪下面。这部分肌肉就好比是植物的根一样,强有力的肌肉才能抓紧你的表面乳房,训练你的胸肌会使你胸部软软的脂肪下的肌肉紧致结实起来。对悬韧带的牵拉也有帮助,这样一来胸部就更加坚挺了。由于胸部的脂肪并没有减少,所以你胸部的柔软程度不会因为你的训练而改变。通过训练你会惊喜的发现在胸部力量会让你的胸部更加的挺拔,训练获得的胸部肌肉组织甚至还会使你的罩杯有所进步!

      误解NO.3胸部力量训练会使你的胸部变大

      视觉上会变大,但实际并不会变大,胸部是由脂肪、乳腺、结缔组织组成的,胸部力量训练并不会刺激雌性激素的分泌,所以你的胸也就不会变大!但确实练胸可以让你乳房下的肌肉变厚!


减肥夏令营帮助你练习胸肌


      女生练胸的好处

      1.增加承托力,改善胸形

      胸肌对于女性的胸部就好似植物的根部一样,如果你的根强健有力,你的乳房只会被抓的更紧?不易下垂!它可以协助固定乳房的形状,减少乳房下垂的问题出现,特别是训练上胸肌位置可以增加承托力。有好多女士随年纪增长而乳房下垂的问题恶化,主要原因都是肌肉随年长流失,胸肌的承托力下降所致。

      2.减少副乳,胸部赘肉

      副乳和鬼祟肉的出现都是因为胸部肌肉量不足和肌肉过于松驰所致。其实只要你的胸大肌肌肉量不足和松驰,这个现象男女都会出现的,只是因为女性的胸部脂肪多才会突显这个问题。如果胸部傍边的翼位没有肌肉去支撑,在内衣、衣服和手臂的挤压下,胸部的脂肪就会无处容身而走出来,变成了大家所讲的副乳,胸部赘肉。

      看完关于练习胸部的好处之后有没有很心动呢,减肥夏令营的小编还是要提醒一下,不管是什么练习我们都要坚持下去才能出现成果。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井





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