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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥训练营告诉你|可以胖,但不要自卑自暴自弃
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
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减肥训练营告诉你|可以胖,但不要自卑自暴自弃

作者:思蕾姆发表日期:2017-06-30阅读量:-

      “呀,你怎么又胖了。”

      这是我最讨厌的一句话,没有之一。

      从9岁开始体重突然飙升,变成众人眼中小胖子的时候,我的内心就深深地埋下了自卑的种子。

      刚开始只是有点脸上和手臂上有点肉肉的,但只要爸妈带我出去玩,就一定会有各式各样的亲戚朋友指着我说:“你爸妈把你养得真好,看这结实的!”女孩从小就爱漂亮,我自然也知道他们那样说就是“由衷”地觉得我有点胖。所以一听到这样的评论,我就会生气地扭过头不说话。

       后来,我依然控制不住自己的食量。一顿饭我可以吃掉三碗满满的米饭加上很多肉。结果当然是大写的悲剧,在12岁左右我已经成了一个不折不扣的胖子, 这下我每天必须听到的评论都是这样的:“小姑娘你可以减肥了。”

 记忆最深刻的是有一次六一儿童节,我像往年一样被选为学校的节目主持人。可当我走上舞台的时候,听到下面有小朋友喊了一句:这个主持人怎么这么胖了!于是我当时报曲目的时候就结巴了,同样一句话说了三次。

      也许我当时年龄小,对这些说法只是伤心一下也就过去了,可是到了初中,我就彻底成了一个自卑的胖子。

       在发胖之前的童年,我喜欢穿小公主似的衬衫和裙子。发胖之后,我只能穿清一色的运动服和运动鞋来遮胖。再过了一段时间,我开始自暴自弃。我完全没有心思找好看的衣服穿,认为自己穿什么都不好看。如果有人夸我好看我会下意识地觉得别人只是在安慰我。这是一种不停自我否认也自我放弃的消极状态。而因为胖,我甚至都慢慢开始忽略自己身上的其他优点。反正我只是一个胖子而已。

     这种不停否认自我的自卑消极状态在高中前半段到达了顶峰。


思蕾姆的队员在重塑自信


      在同龄人都开始学会搭配的时候,我根本没想过这件事。大多数时候我还是穿着根本不适合我的休闲服晃悠,把我原本就有些臃肿的身体衬托得更加明显。我也从不想着要修饰自己,头发永远都是一把抓还特别漫不经心。

       更糟糕的是,自卑的其他边际效应也开始慢慢出现。我不仅觉得自己长得一般,天赋一般,连和同学正常的交流都出现了影响。很多时候我会下意识地躲避和陌生人的交流,因为我总觉得自己长得不好看;有喜欢的男生从来不敢靠近也不敢表白,因为觉得自己长得不好看对方凭什么喜欢我;甚至和男生的正常交流都会让我感到害怕。 

      我就这么进入了无限的恶性循环。回想起来,那段时间我连拍照都是拒绝的。现在能找到的照片大概可能10张都没有。

       如果你现在认识我的话一定不会想到六七年前的我是这样的心态,可是我当时真真切切就是这样想的。然而当时的我并不知道,胖也许是导致我自暴自弃的一个因素,但是真正的原因却是我发自内心的自卑。是我的不自信才让事情一步一步变得更差。

       高三下的时候,我瘦了20斤。体重对女生的影响可能真的是致命的。只因为这一件事,我就觉得自己又变好看了。我又开始找好看的衣服,我开始会想怎么搭配会比较合适我,我会开始思考怎样才能让自己变得更好了。

      而更神奇的是,我自从瘦了之后,连话都变多了,人也变开朗了。我原本也不算是个内向的女生,但是那段时间我的话多到闺蜜经常会对我做stop的手势,然后我才嘻嘻嘻作罢。


思蕾姆的队员在努力运动摆脱肥胖


      每个人都会有自卑的点。或许是因为长相,身高,体重,或许是因为家庭背景,出身条件,本身经历的一些事。这些因素固然很重要,但是最不值的就是因为任何一个原因丢失了相信自己的心。别人怎么看你是很重要,但是最重要的是自己如何看自己。而且大多数时候,你认为的“别人眼中的你”或许根本不是你所想的样子。你的心态,你的努力,你的能力,或者你在尝试的改变才是应该让我们重视和骄傲的东西。

      自卑的边际效应很可怕。自信带来的却是意想不到的良性循环。在上了大学之后,我比以前更努力,更加积极地寻找各种各样提高充实自己的机会和方法。

      现在的我,偶尔依旧会自卑,还是会觉得自己有点胖,还是会觉得自己有很多地方都不够好,但是我却再也不会自暴自弃。比起过多在意别人的眼光,倒不如改变心态,想想怎样让自己变得更好。

      毕竟努力才是正事,自信才是王道。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井






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