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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
运动减肥训练营告诉你_你不自卑,因为你没胖过
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
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体型对比:
蜕变历程:

运动减肥训练营告诉你_你不自卑,因为你没胖过

作者:思蕾姆发表日期:2017-06-29阅读量:-

前几天,思蕾姆微信公众平台的互动话题是“你因为什么而自卑过吗?”底下的留言非常出乎意料,仿佛大家像是说好了一样,大多留言都提到了因为胖而自卑过。

 的确,肥胖足以让一个不那么自信的人变得自卑敏感,甚至会收到各种不友善的嘲笑。胖子会因为胖着,永远羡慕着瘦子。

胖子的内心永远是自卑的。”朋友燕说道。燕也曾是一个胖子,她有长达三年的漫长而又灰暗的减肥经历。燕最胖的时候,160cm的她体重快突破120斤。她深知肥胖对一个貌美如花的年纪的姑娘意味着什么,肥胖和自卑划上了等号。

 在燕最胖的时候,为了显瘦,她可以在接近零度的宁波的大冬天不穿秋裤,只穿单薄的黑色打底裤。她买大衣的标准是,要能遮盖住臃肿的臀部。到了夏天,只穿宽松的衣服,因为这样能不那么显她身上的肉。衣服永远都是黑色和灰色,在二十多岁的年龄硬生生地把自己穿成了“黑寡妇”。

 燕试过各种千奇百怪的减肥方法,什么“苹果减肥法”,“断食法”等等等等。和她一起吃饭的时候,她的饭桌前一定要准备一杯热水,因为菜里油水太多了,她吃进去的菜要经过清水涮过的。说实话,和燕认识这么多年来,她的减肥方法实在令我叹为观止。


思蕾姆的队员在减肥的过程中获得自信


 后来,燕开始运动健身,一直在和自己的易胖体质斗智斗勇,历时整整三年,总算是成功地把自己变成了瘦子。瘦下来之后的燕,依然非常拼命健身,一周4次健身房,每天吃进去的热量是经过计算的。

 我曾问过燕,你现在身材已经足够好了,为什么还要健身?

 燕说,“你没胖过,你可能不明白胖子的自卑感,甚至时常让我感到窒息,我实在是不想再经历一次肥胖了。减肥对我来说,是一件能让我重新变得美好的事情,让我不再自卑,让重新我爱上自己。而运动习惯,我一直保持到现在,瘦下来之后良好的生活习惯我也一直保持至今,自律的生活让我能更充分的享受自由。”

 燕是幸运的, 虽然用了三年的时间才减肥成功,但她通过减肥完成了蜕变。她变得不再自卑了,可以尽情地去试任何自己的喜欢的衣服,她的精神状态和气质也得到了提升。

 自从,我开始喜欢上运动之后,朋友们总是会向我咨询一些减肥方面的问题。每一次,我会耐心地告诉她们,先迈开腿。但是常常大多数的人,都只停留在说说而已,甚至有的朋友直接说道,可是我做不到。难道你连深受肥胖困扰的自卑,都不足以让你开始行动?那么,你打算怎么摆脱满身的赘肉呢?

 有人说,减肥是一件不是人干的事情。我相信所有的减过肥的人都非常认同这句话。减肥从来都是没有捷径的,你想瘦就必须得让自己离开舒适区,管住嘴迈开腿。行动才是最重要的。

没有天生的好身材,但如果你足够勤奋坚持,至少你还有成为瘦子的可能,不再因为肥胖而自卑。

减肥不是人干的事,干了你就成了更好的人。运动减肥训练营帮助你成为更好的人。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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