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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
魔鬼减肥训练营|几个苹果 无需节食 让你三天瘦10斤
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
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体型对比:
蜕变历程:

魔鬼减肥训练营|几个苹果 无需节食 让你三天瘦10斤

作者:管理员发表日期:2017-04-08阅读量:-

大家都非常耳熟的一句话:生命在于运动。运动在于进食,进食则必然会让我们处于肥胖的危险中。本期魔鬼减肥训练营教大家一种吃着吃着就瘦了的减肥方法。

      幸福的苹果
      苹果称得上金水果,它含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素,基本上可以满足人体必需的营养元素。且苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。

 

魔鬼减肥训练营-苹果.jpg



想想
如果觉得自己太胖了,
空出三天纯吃苹果,
就能减掉3—5公斤,
还能保持健康,护肤养颜,
你愿意尝试吗?


      吃苹果减肥的好处很多,最最明显的是你不用挨饿,相信很多通过节食减肥的人都有饿的饥肠辘辘的时候,饿狠了,别说节食,就是面前有一头牛要是可以都想生吞……
      而苹果减肥法则是完全不需要挨饿的,只要你饿了你就可以吃苹果,就算你吃的再多,也不会造成过多的热量摄入,并且苹果还能造成饱腹感,让你不再随时感到饥饿。
      苹果减肥原理:要知道我们的食欲石油中枢神经控制的,当中枢神经发出“我饿、想吃、要吃”的指令时,你就会感到肚子饿了,想要吃东西。不过,再怎么好吃,你再喜欢吃的东西吃多了,也会反胃,不想再看到它吧。例如:你很喜欢吃蛋糕,可是要你天天在吃的饱饱的之后,再去吃蛋糕,你还能塞下去吗?同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你"肚子饱了"的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。
      当然要是你没有办法实行三天苹果减肥法,也可以从一天或两天开始。只要你有做,就会有效果。
      举例来说,你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。

魔鬼减肥训练营|几个苹果 无需节食 让你三天瘦10斤    

基本方法
      1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
      2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
      3、最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
      4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
      苹果食谱:苹果粥

 

魔鬼减肥训练营-苹果粥.jpg


苹果粥有散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋,都不失为秋季保健佳品。
      经常服食,能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿,对中老年人尤为适宜。 苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
      原料
      苹果500克,西米100克,白糖100克,水适量
      做法
      苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。
      苹果牛奶窝鸡蛋

 

魔鬼减肥训练营-苹果牛奶窝鸡蛋.jpg


原料:苹果、牛奶、鸡蛋。
      做法:
      1、苹果切块,然后放水煮熟;
      2、加入牛奶和鸡蛋,鸡蛋是窝熟的。

赶快在家自制魔鬼减肥训练营讲解的这几款苹果粥吧!


咨询微信:jf1139785090

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编辑:小敏

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