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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
魔鬼减肥训练营|警惕不当的跑步减肥会让你越减越显老
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
关键词:科学运动,魔鬼减肥训练营_寒假暑假减肥训练营_青少年减肥夏令营-封闭式运动减肥训练营_思蕾姆运动减肥训练营
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

魔鬼减肥训练营|警惕不当的跑步减肥会让你越减越显老

作者:管理员发表日期:2017-04-22阅读量:-

      大家都知道长时间的坚持跑步下来,是可以让自己变瘦的。可是你知道吗?不当的跑步减肥会让你越减越显老。下边魔鬼减肥训练营的小编将为你仔细的讲讲。

       第一:跑步减肥瘦下来后为什么却显老了?

 

魔鬼减肥训练营-跑步.jpg

 

  先搞清楚瘦下来后是不是“枯瘦”。枯瘦意味着身体蛋白质少,也就是肌肉不足。瘦而肌肉不足的状态,就是干瘪和松弛。从身体上看,就是既瘦弱又松弛。从脸上看,就是脸部下垂,皮肤起皱。这种状态,当然看起来比较显老。出现这种问题主要是蛋白质消耗后补充不足。
  解决方案首先是少食多餐,让胃有时间消化吸收,多吃高蛋白的食物,比如鸡蛋、牛肉等等。跑步前先吃一个香蕉或一个士力架,运动后再及时补充蛋白质和碳水化合物。晚上临睡觉前,可以喝袋牛奶,以免夜晚消耗过多。如果胃不好,也要注意少食多餐,不能暴饮暴食。
  第二:合理的减肥不是体重快速降低

  快速减肥会带来无数不良后果。从皮肤枯干、头发脱落、身体松弛、脸色暗淡,到月经不调、身体浮肿、头昏乏力、容易生病、失眠健忘,工作学习效率下降,心情抑郁、精神萎靡,甚至出现暴食症或厌食症。
  所以合理减肥是每个月体重降低最好能控制在3斤以内,而且减肥期间要把营养吃够。这样做,只需增加40分钟运动,减少10%的食量,魔鬼减肥训练营的专家提示改掉一些不良的习惯,比如炒菜少放点油盐,比如把一半白米饭白馒头换成杂粮薯类,比如把零食甜点戒掉,就可以达到目标。既不会饥饿,又不会造成营养不良,甚至还可以一个月有一两次和朋友外出就餐,不影响家人团聚和社交乐趣。
  第三:科学看待体重与身材的关系

 

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  体重并不是越轻越好。健康的身体须靠充实的肌肉、骨骼、血液、内脏等来支撑。如果体重过轻,上面提到的有用组织都会太少,像豆腐渣工程一样不实在,人当然会憔悴显老,缺乏活力,容易生病,体能低下,面色无华。
    魔鬼减肥训练营的小编提示:健康饮食和适度运动之后,体重增加不能与增肥等同。比如说,血液容量增加,内脏重量增加,骨骼密度上升,肌肉量上升,都会让人变重,但是完全不会让人显胖,身材还会更好。这就是科学减肥的效果。

 

 

咨询微信:jf1139785090

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编辑:小敏

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