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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减脂可乐真的可以吸脂吗?减肥训练营告诉你其中奥秘
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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选择套餐:
共减体重:-斤
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减脂可乐真的可以吸脂吗?减肥训练营告诉你其中奥秘

作者:思蕾姆发表日期:2017-09-05阅读量:-

      最近超级火的网红可乐——百事巴厘岛限定蓝色可乐,小伙伴们有没有和减肥训练营的小编一起种草的呢?像是大海般的蓝色可乐在这炎炎夏日给我们一丝度假般的悠闲感。当然,作为百事的对手公司可口可乐也是不甘示弱的。你在颜色上下手,那么我就在健康上做文章。可口可乐公司作为全球最大的饮料制造商,近些年推出了各式各样的“可乐”,无论是”零度可乐”、”健怡可乐”还是”减脂可乐”都是十分吸引眼球的。

      许多减肥中的小伙伴们看到,又是零度又是减脂的可乐,心中喜欢碳酸饮料的小心脏不由的向往起来。当然不可否认的是,这些新推出的饮品对于沉迷于可乐无法自拔的人们有着不可忽视的益处。它们把对大家肥胖或是高血糖影响最大的糖剃除了。取而代之的就是代糖,安赛蜜、阿斯巴甜、三氯蔗糖等等。经过研究表明,目前并没有任何一项证据可以证明代糖对于人体是有危害的,相关研究也正在进行中,所以在最终的结果出来之前,我们还是默认代糖不会对身体健康造成危害。

      那么下面我们就进入正题:减脂可乐真的有减脂的帮助么?它的奇妙之处在哪呢?

      我们对比一下,现在市场上面比较火热的三款无糖可乐之间的区别。首先我们把“零度可乐”和“健怡可乐”归为一类,因为二者之间除了所选代糖种类的区别之外热量表没有任何差别。而新出的爆款“减脂可乐”在营养成分表除了相比二者更详细之外,还添加了5g的“难消化性糊精”。这就是吸脂噱头的来源。其实这个“难消化性糊精”并不神秘,这就是第七大营养元素———膳食纤维,广泛存在于我们每日摄入的食物中。

      既然减脂可乐的特殊功效都在于膳食纤维,那么我们就看看膳食纤维对于健康有什么帮助吧!


减肥训练营帮你解开减脂可乐的奥秘


      膳食纤维按其是否可溶于水,分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维两大类。虽然人体本身没有消化吸收它们的酶,但近年来多项研究发现膳食中膳食纤维含量的多少和人体健康的诸多方面均有关系。

      1、预防改善便秘

      膳食纤维随着食物进入人体的消化道中,吸水膨胀,增加粪便的体积,软化粪便,刺激胃肠道的蠕动,有着预防和改善便秘的作用。

      2、促进有益菌的繁殖

      膳食纤维在结肠中发酵是大肠中寄居微生物的主要的能量来源,通过结肠中细菌的发酵可产生丁酸、丙酸、乙酸等短链脂肪酸,可降低肠道的pH值,改善肠道菌相,促进有益菌的繁殖而抑制有害菌酵母的繁殖。

      3、抑制血糖上升

      可溶性膳食纤维黏稠吸水膨胀的特性可截留消化酶,抑制碳水化合物的消化,组织葡萄糖的扩散,防止餐后血糖的快速上升;膳食纤维还可减少碳水化合物在小肠中和肠壁的接触,改变末梢组织对胰岛素的感受性。

      4、降低血脂

      膳食纤维有关的胆盐的吸收以及结肠发酵的物理特性,在血脂变化和胆固醇代谢中发挥着重要的作用,原理与抑制血糖上升类似。

      5、降低结肠癌的发病几率

      (1)膳食纤维促进肠道蠕动,减少肠内微生物产生致癌物的机会,减少致癌物在肠道中的停留时间。

      (2)吸水膨胀,增加粪便体积,从而稀释了肠内的致癌物浓度。

      (3)另外,膳食纤维在结肠内发酵产生的短链脂肪酸如丁酸被证实可抑制上皮细胞恶化,诱导肿瘤细胞转外正常,控制癌基因的表达。

      6、提高对矿物质、维生素生物利用率

某些高度发酵的纤维,如果胶、树胶和低聚糖,即使在植酸存在的条件下,仍可提高某些矿物质的吸收,此作用与膳食纤维的结肠发酵功能有关。

      7、有利于控制体重

      (1)膳食纤维吸水膨胀的作用增加摄食的饱腹感,减少食物的摄入量。

      (2)膳食纤维增加了咀嚼时间,延缓了胃的排空速度,影响能量和营养素的吸收。

      (3)膳食纤维影响脂肪氧化和脂肪在体内的积聚,增加粪便中的脂肪含量。

      因此,减脂可乐里的少量膳食纤维真的对减脂并未太大作用。作为理智的运动小伙伴们,我们还是尽量避开各种碳酸饮品,别忘了最好的饮料还是白开水呐。减肥训练营陪伴你的科学减肥之路。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井




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