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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥中心|没有教练,我们要怎么安排自己的运动计划
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:减肥中心
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥中心|没有教练,我们要怎么安排自己的运动计划

作者:思蕾姆发表日期:2017-09-30阅读量:-

    我们有时候会有一种错觉,只要我们运动了,每天达到自己的目标,就觉得那是在科学健身。最终我们达到自己的目的就行了。其实,健身也是要讲规律的。减肥中心的小编说,我们要结合自己的身体情况和需求来制定计划。
    首先你要明白自己目前的现状。你的身体情况、你想要达到一个什么效果。并不是所有的计划都是适合你的,我们从开始要有一个循序渐进的过程,当你自己的运动是零基础开始的时候,就要明白这些规律,然后继续下一步。
    你的最终目标是什么。有的人健身是为了健康,有的人是为了减脂,有的人是为了塑形增肌。针对于这些不同的目标,我们为自己所制定的计划也是不一样的,难度也不同,有高有低。我们应该结合自己身体的实际情况,为自己制定一个长期或者短期的计划,参照来制定自己的计划。


科学运动计划表

    你现在的经济条件是怎样的。如果你的经济允许的话,你可以去健身房进行有序的锻炼。另外一个就是你的时间,每周多少能有时间是在健身上的。
    你能做到什么程度。健身是一个系统性极强的流程,它不应该草率地就开始,也不能轻易结束,只有当你明白地了解了自己的能力范围,比如,什么频率的训练是你可以接受的?每一次的强度大概多少较为合适?为此你能接受如何的饮食控制?当你可以考虑明白这些问题的时候,你的健身计划也就离完成不远了。
    减肥中心的小编说,只有你真正的明白了自己的实际情况,你才能更好的健身,达到自己想要的效果。咨询微信:jf1139785090

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柯敏

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