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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营|小测试,符合四项以上就有可能变胖
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:减肥夏令营,变胖前兆
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

减肥夏令营|小测试,符合四项以上就有可能变胖

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-08阅读量:-

      感觉夏天就像是一夜之间来到的,明明之前还是过着长袖,春雨下了两次就已经热到需要空调来帮忙续命。天气越来越热,我们衣服也越来越薄了,往镜子前一站发现了自己惨不忍睹的体型。发胖仿佛就是一夜之间发生的。当然不是啦,今天减肥夏令营的小编来告诉大家几个个变胖前兆,要是符合的情况超过4条的话就赶紧运动,防止像吹气球一样胖起来。

     1.嗜睡,人变得很懒惰

      多数人变胖之前,会有一个懒惰期,因为人在增长脂肪时,动一下会消耗很大力气,所以总感觉会累,索性就不动了。也有很多的人,变胖的主要特征就是嗜睡,特别是吃完饭就困,让更多的脂肪囤积下来,逐渐变得更胖。

      2.食量变大,爱吃零食

      很多人变胖之前,食量会突然变得很大,这里也包括很多心情抑郁的人,人在悲伤的情绪下会不自觉用食欲弥补。而很多人发胖之前会常常觉得很饿,所以会吃很多零食,这些零食热量都不低,慢慢积攒下来,人变得发胖就不远了。

      3.远离运动,喜欢坐车

      有调查显示,在成功减肥者几乎百分之百都养成了运动的习惯。如果你忽然发现自己已经很久没有运动了,或者因为工作学习原因没时间运动,那么你距离变胖也就不远了,如果你出门下意识选择坐车,而且畏惧步行,说明你逐渐变得懒惰了。


思蕾姆提示越来越懒得运动是变胖的前兆


      4.感觉疲劳,压力很大

      个人在感觉压力下会刺激肾上腺素分泌,这种激素会把脂肪细胞里面的脂肪酸“挤压”进血液供能以应对压力,同时另外一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸储存于腹部,而且很多人喜欢用吃来“减压”,所以很多人因为压力导致肥胖。

      5.经常口渴,爱喝饮料

      很多人要等到十分口渴时才喝水,其实人体中脂肪分解是需要水分的,只有适当饮水才能有助于脂肪分解,但是很多人口渴后会选择喝饮料,现在市面上大多数饮料含糖量都特别高,爱喝饮料就离发胖不远了。

      6.不量体重,害怕健身

      经常测量自己的体重,一是根据体重变化值,可以做相应的运动补充和饮食规划。二是可以提醒自己,给自己心里暗示,降低自己的食欲。经常健身的人会时刻关注自己的体重,关注身体变化,给自己警示或信心,如果你发现自己很久没称重了,你可能正在发胖。

      7.裤子变瘦,变的邋遢

      自己的衣服就是最好测量身材工具,如果你发现自己曾经的裤子有三条以上穿不了,不要骗自己是缩水了,那代表你正在发胖。还有科学调查表明,一般喜欢打扮的人,都会注意自己的形象,注意自己身材变化,而邋里邋遢的人更容易放弃自己身材,任由发胖。

      8.经常便秘,体不排毒

      经常便秘是身体给你又一个发胖信号,便秘代表着你经常吃肉,摄入水果蔬菜比较少,导致身体里膳食纤维不足,缺乏水分,长期便秘还会导致身体消化系统紊乱,毒素排不出,整个人会变得越来越胖。

      以上选项你中了几条?超过4条的小伙伴千万要注意了!减肥训练营的小编也会给大家分享更多的减肥方式。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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